作者pork0524 (pp)
看板MuscleBeach
標題[討論] 增肌：熱量充足比蛋白質更重要?
時間Tue Apr 12 15:56:16 2016
聽過一個說法：
增肌熱量要充足，熱量有足夠的盈餘，才會進行同化作用，
非常利於增肌，熱量充足，甚至蛋白質有時一兩餐吃的不是那麼多，
影響也不大。
所以以前古代很多人就是飯桶，吃大量的飯，其他就吃的普通，
也是練得很壯。
吃素食的人也是，進食大量的碳水類，油脂也夠，就算蛋白質稍微不足，
由於熱量夠，所以蛋白質很省，所謂蛋白質節省作用，可以都拿去
建造肌肉，不會被當熱量燒掉。
而如果熱量不夠，就算蛋白質比例再高，也不會增肌的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.64.119.135
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※ 編輯: pork0524 (203.64.119.135), 04/12/2016 15:56:52
1F：推 ChrisDavis: 不就是基礎代謝嗎 04/12 16:21
2F：推 neko0624: 我相信有在練的 古代人不可能比現代人壯 04/12 16:30
3F：推 elvisleeee: 古代不是都巨人 04/12 16:34
4F：→ jaannddyy: 同化異化其實最主要是訊息環境 跟類固醇是同樣的道理 04/12 16:39
5F：→ jaannddyy: 多細胞生物的細胞 何時生何時死何時移動都是嚴格調控 04/12 16:40
6F：→ jaannddyy: 沒有信息分子 泡在營養液也不會長 04/12 16:42
7F：推 rooberte: 所以訊息分子是啥 訓練後的酸痛? 還是吃藥? 04/12 18:13
8F：→ epili: 錯誤的說法 04/12 18:24
9F：推 monkey870808: 講到飯桶只有我想到魯智深嗎 04/12 18:29
10F：推 merton910: 其實 巨人是一種 種族 ……(誤…） 04/12 18:36
11F：噓 gusam: 扯到mRNA幹嘛？ 這麼會扯 04/12 18:45
12F：→ OnceAFreak: 其實赤字也可以長肌肉。。只是不多 04/12 19:13
13F：推 jaannddyy: 訊息分子有很多種類,血管新生有血管新生因子,因子會造 04/12 21:02
14F：→ jaannddyy: 成細胞內信息的cascade,有細胞增生的信號也有抑制細胞 04/12 21:03
15F：→ jaannddyy: 凋亡的信號 04/12 21:03
16F：→ jaannddyy: 為什麼人不能同時消耗脂肪,以消耗脂肪的能量來製造肌肉 04/12 21:04
17F：→ jaannddyy: ?因為信號分子不准你這樣做 04/12 21:04
18F：→ jaannddyy: 信號分子是一個環境,幾千種萬種一起作調控,未知的也還 04/12 21:05
19F：→ jaannddyy: 有很多,你想得到很理所當然的事情都是分子級的交互作用 04/12 21:05
20F：→ jaannddyy: 類固醇以外來的方式強制更動體內信號分子的強弱 04/12 21:07
22F：→ jaannddyy: 多細胞生物的細胞要互相合作表現生命現象,什麼東西不受 04/12 21:26
23F：→ jaannddyy: 調控了亂長變大,就是癌症了 04/12 21:27
24F：噓 moonfox511: 你又知道古代人練的很壯了？ 04/12 23:15
25F：噓 storm654321: 那張圖看不到字 04/17 08:58