作者pork0524 (pp)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 增肌：热量充足比蛋白质更重要?
时间Tue Apr 12 15:56:16 2016
听过一个说法：
增肌热量要充足，热量有足够的盈余，才会进行同化作用，
非常利於增肌，热量充足，甚至蛋白质有时一两餐吃的不是那麽多，
影响也不大。
所以以前古代很多人就是饭桶，吃大量的饭，其他就吃的普通，
也是练得很壮。
吃素食的人也是，进食大量的碳水类，油脂也够，就算蛋白质稍微不足，
由於热量够，所以蛋白质很省，所谓蛋白质节省作用，可以都拿去
建造肌肉，不会被当热量烧掉。
而如果热量不够，就算蛋白质比例再高，也不会增肌的。
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※ 编辑: pork0524 (203.64.119.135), 04/12/2016 15:56:52
1F：推 ChrisDavis: 不就是基础代谢吗 04/12 16:21
2F：推 neko0624: 我相信有在练的 古代人不可能比现代人壮 04/12 16:30
3F：推 elvisleeee: 古代不是都巨人 04/12 16:34
4F：→ jaannddyy: 同化异化其实最主要是讯息环境 跟类固醇是同样的道理 04/12 16:39
5F：→ jaannddyy: 多细胞生物的细胞 何时生何时死何时移动都是严格调控 04/12 16:40
6F：→ jaannddyy: 没有信息分子 泡在营养液也不会长 04/12 16:42
7F：推 rooberte: 所以讯息分子是啥 训练後的酸痛? 还是吃药? 04/12 18:13
8F：→ epili: 错误的说法 04/12 18:24
9F：推 monkey870808: 讲到饭桶只有我想到鲁智深吗 04/12 18:29
10F：推 merton910: 其实 巨人是一种 种族 ……(误…） 04/12 18:36
11F：嘘 gusam: 扯到mRNA干嘛？ 这麽会扯 04/12 18:45
12F：→ OnceAFreak: 其实赤字也可以长肌肉。。只是不多 04/12 19:13
13F：推 jaannddyy: 讯息分子有很多种类,血管新生有血管新生因子,因子会造 04/12 21:02
14F：→ jaannddyy: 成细胞内信息的cascade,有细胞增生的信号也有抑制细胞 04/12 21:03
15F：→ jaannddyy: 凋亡的信号 04/12 21:03
16F：→ jaannddyy: 为什麽人不能同时消耗脂肪,以消耗脂肪的能量来制造肌肉 04/12 21:04
17F：→ jaannddyy: ?因为信号分子不准你这样做 04/12 21:04
18F：→ jaannddyy: 信号分子是一个环境,几千种万种一起作调控,未知的也还 04/12 21:05
19F：→ jaannddyy: 有很多,你想得到很理所当然的事情都是分子级的交互作用 04/12 21:05
20F：→ jaannddyy: 类固醇以外来的方式强制更动体内信号分子的强弱 04/12 21:07
22F：→ jaannddyy: 多细胞生物的细胞要互相合作表现生命现象,什麽东西不受 04/12 21:26
23F：→ jaannddyy: 调控了乱长变大,就是癌症了 04/12 21:27
24F：嘘 moonfox511: 你又知道古代人练的很壮了？ 04/12 23:15
25F：嘘 storm654321: 那张图看不到字 04/17 08:58