作者otakuwill (otakuwill)
看板MuscleBeach
標題[問題] 消夜or睡前飲食選擇??
時間Tue Apr 5 22:43:37 2016
各位巨巨好~
不知道大家如果在睡前肚子餓的時候都會吃什麼解饞??
我平常大約都7-8點左右回家吃晚餐，9點上健身房運動一小時。
但通常到11點多肚子就會有點餓了，我一般會吃顆水煮蛋或吃碗麥片再去睡。
最近還買了希臘優格，不知道還有沒有其他推薦的食物可以解解饞~
(當然希望以低油低糖低熱量，並補充蛋白質為主)
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1F：推 jaysuzuki: 希臘優格很適合啊，益生菌對睡眠也有點幫助 04/05 22:55
2F：→ jaysuzuki: 丟一點堅果進去也不錯 04/05 22:55
3F：推 nchum102: 燕麥加牛奶 04/05 22:59
4F：→ nchum102: 豆腐加柴魚片加醬油 04/05 22:59
這不錯! 讓我想到曾經乾吃中華豆腐..吃了1/3我就快吐了
5F：→ nchum102: 水煮蛋 04/05 22:59
6F：→ nchum102: 超商沙拉 04/05 22:59
7F：→ nchum102: 蒸一片鯛魚或鮭魚 04/05 23:00
有沒有快速方便又便宜一點的方法
8F：→ nchum102: 或是吃個白饅頭喝水保證飽 04/05 23:01
雖然我免役 但不想體驗當兵生活阿阿阿
9F：推 mike40709: 燕麥+牛奶真他媽好吃 04/05 23:02
我早餐已經吃一大碗麥片了 這樣每日攝取量會不會太多啊?
11F：推 yakult520: 我都吃水煮菜 很多很多 吃到飽為止 04/05 23:40
12F：→ yakult520: 不然吃小番茄也是很飽...會太飽..囧 04/05 23:41
13F：推 Jethroii: 幹…剛吃完麥當勞 04/05 23:47
剛吃了兩包統一高纖餅乾 我還有點餓
※ 編輯: otakuwill (1.171.162.127), 04/05/2016 23:59:50
14F：推 ciceoo: 大燕麥片 無糖豆漿，蘋果，水煮蛋荷包蛋，雞胸肉，還有馬 04/05 23:54
15F：→ ciceoo: 可有種全麥餅乾竟然飽和脂肪是0，我都會吃個10片 04/05 23:54
17F：→ ciceoo: 也幾乎沒有糖 香香的很好吃 04/05 23:56
18F：推 qweertyui891: 碳水化合物不就是糖嗎= = 04/06 00:04
19F：推 Francispower: 宵夜吃水煮蛋和水煮雞肉，偶爾加點堅果 04/06 00:17
20F：推 rooberte: 正在吃泡麵加蛋 =.=" 04/06 00:33
21F：→ virgoo: sukiya... 04/06 00:34
22F：推 yu930: 吃兒子的副食品，雞胸豆腐丸子，雞里肌和豆腐切碎，加入一 04/06 00:36
23F：→ yu930: 顆蛋以及少許胡椒粉，捏成丸子狀清蒸水煮乾煎都可以，備好 04/06 00:36
24F：→ yu930: 料放保鮮盒可以放一星期，爬文的媽媽不專業路過...... 04/06 00:36
25F：推 nchum102: 白饅頭加水會在胃膨脹是為了增加飽足感 04/06 00:49
26F：→ nchum102: 就是單純的碳水很不錯啊 04/06 00:50
27F：推 lpgaga5566: 控肉飯 04/06 00:57
28F：推 milker: 今天吃了鹹酥雞...... 04/06 01:34
29F：推 Indexer: 堅果+7-11的鮪魚 04/06 02:43
30F：推 ss90583: O大，如果擔心攝取量過高，建議清楚計算每日熱量攝取及三 04/06 06:50
31F：→ ss90583: 大營養素攝取量，這樣你也吃的比較安心 04/06 06:50
32F：推 a0972273089: 秋刀魚 便宜 好吃 蛋白質 油脂都很好 04/06 11:52
33F：推 GLBM: 全家的蕃薯… 好吃飽足無脂 04/06 12:53
34F：推 RoundKick: 炸魷魚頭+炸蘿蔔糕+臭豆腐+啤酒 大概這樣 給你參考一下 04/06 15:09
35F：推 ciceoo: 就是只有單純的碳水的脆脆餅乾很難得啊！ 04/06 15:47
36F：推 rocker70430: 碳水是醣類 不等於糖 04/06 15:49
37F：推 knighthgink: 如果真的餓我就會買雞排 哈哈 04/06 16:34
38F：推 bolove9start: 那應該每天都是真的餓(誤 04/07 00:06
39F：推 kuangit29: 吃炭烤不錯沒有炸的煩惱 04/10 14:32