作者otakuwill (otakuwill)
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标题[问题] 消夜or睡前饮食选择??
时间Tue Apr 5 22:43:37 2016
各位巨巨好~
不知道大家如果在睡前肚子饿的时候都会吃什麽解馋??
我平常大约都7-8点左右回家吃晚餐，9点上健身房运动一小时。
但通常到11点多肚子就会有点饿了，我一般会吃颗水煮蛋或吃碗麦片再去睡。
最近还买了希腊优格，不知道还有没有其他推荐的食物可以解解馋~
(当然希望以低油低糖低热量，并补充蛋白质为主)
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1F：推 jaysuzuki: 希腊优格很适合啊，益生菌对睡眠也有点帮助 04/05 22:55
2F：→ jaysuzuki: 丢一点坚果进去也不错 04/05 22:55
3F：推 nchum102: 燕麦加牛奶 04/05 22:59
4F：→ nchum102: 豆腐加柴鱼片加酱油 04/05 22:59
这不错! 让我想到曾经乾吃中华豆腐..吃了1/3我就快吐了
5F：→ nchum102: 水煮蛋 04/05 22:59
6F：→ nchum102: 超商沙拉 04/05 22:59
7F：→ nchum102: 蒸一片鲷鱼或鲑鱼 04/05 23:00
有没有快速方便又便宜一点的方法
8F：→ nchum102: 或是吃个白馒头喝水保证饱 04/05 23:01
虽然我免役 但不想体验当兵生活阿阿阿
9F：推 mike40709: 燕麦+牛奶真他妈好吃 04/05 23:02
我早餐已经吃一大碗麦片了 这样每日摄取量会不会太多啊?
11F：推 yakult520: 我都吃水煮菜 很多很多 吃到饱为止 04/05 23:40
12F：→ yakult520: 不然吃小番茄也是很饱...会太饱..囧 04/05 23:41
13F：推 Jethroii: 干…刚吃完麦当劳 04/05 23:47
刚吃了两包统一高纤饼乾 我还有点饿
※ 编辑: otakuwill (1.171.162.127), 04/05/2016 23:59:50
14F：推 ciceoo: 大燕麦片 无糖豆浆，苹果，水煮蛋荷包蛋，鸡胸肉，还有马 04/05 23:54
15F：→ ciceoo: 可有种全麦饼乾竟然饱和脂肪是0，我都会吃个10片 04/05 23:54
17F：→ ciceoo: 也几乎没有糖 香香的很好吃 04/05 23:56
18F：推 qweertyui891: 碳水化合物不就是糖吗= = 04/06 00:04
19F：推 Francispower: 宵夜吃水煮蛋和水煮鸡肉，偶尔加点坚果 04/06 00:17
20F：推 rooberte: 正在吃泡面加蛋 =.=" 04/06 00:33
21F：→ virgoo: sukiya... 04/06 00:34
22F：推 yu930: 吃儿子的副食品，鸡胸豆腐丸子，鸡里肌和豆腐切碎，加入一 04/06 00:36
23F：→ yu930: 颗蛋以及少许胡椒粉，捏成丸子状清蒸水煮乾煎都可以，备好 04/06 00:36
24F：→ yu930: 料放保鲜盒可以放一星期，爬文的妈妈不专业路过...... 04/06 00:36
25F：推 nchum102: 白馒头加水会在胃膨胀是为了增加饱足感 04/06 00:49
26F：→ nchum102: 就是单纯的碳水很不错啊 04/06 00:50
27F：推 lpgaga5566: 控肉饭 04/06 00:57
28F：推 milker: 今天吃了咸酥鸡...... 04/06 01:34
29F：推 Indexer: 坚果+7-11的鲔鱼 04/06 02:43
30F：推 ss90583: O大，如果担心摄取量过高，建议清楚计算每日热量摄取及三 04/06 06:50
31F：→ ss90583: 大营养素摄取量，这样你也吃的比较安心 04/06 06:50
32F：推 a0972273089: 秋刀鱼 便宜 好吃 蛋白质 油脂都很好 04/06 11:52
33F：推 GLBM: 全家的蕃薯… 好吃饱足无脂 04/06 12:53
34F：推 RoundKick: 炸鱿鱼头+炸萝卜糕+臭豆腐+啤酒 大概这样 给你参考一下 04/06 15:09
35F：推 ciceoo: 就是只有单纯的碳水的脆脆饼乾很难得啊！ 04/06 15:47
36F：推 rocker70430: 碳水是醣类 不等於糖 04/06 15:49
37F：推 knighthgink: 如果真的饿我就会买鸡排 哈哈 04/06 16:34
38F：推 bolove9start: 那应该每天都是真的饿(误 04/07 00:06
39F：推 kuangit29: 吃炭烤不错没有炸的烦恼 04/10 14:32