作者Secondier (杉肯德)
看板MuscleBeach
標題[問題] 只重訓沒有氧的成果
時間Tue Apr 5 08:22:33 2016
請問各位版友:
有沒有人完全只有重訓而沒排有氧呢？
如果重訓也可以燃脂的話效果應該差不多...吧？
喜歡上重訓之後就覺得有氧好麻煩阿 :P
還請大家多多指教~
謝謝你們!!
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1F：推 aszx05123: 我也是完全重訓，無有氧 04/05 08:24
2F：→ jaannddyy: 不喜歡有氧就不用排 04/05 08:38
3F：推 wulingtony: 同樣愛上重訓後討厭有氧 不過愛戰繩 04/05 08:46
4F：推 eric5438: 沒有氧+1 04/05 09:02
5F：推 sleepgod114: 不做有氧做深蹲或硬舉等全身性動作時不會很喘嗎？ 04/05 09:47
6F：→ cnns: 做深蹲和硬舉有不喘的嗎？ 04/05 09:50
7F：推 GLBM: 誰可以笑著做硬舉和深蹲阿 04/05 10:02
8F：推 AmethystWu: 深蹲大重量會喘和有氧沒關係啦 04/05 10:02
9F：→ qweertyui891: 0有氧 體脂依然維持10% 04/05 10:08
10F：→ qweertyui891: 不過有氧主要是練心肺吧 04/05 10:08
11F：推 kiwatami: 要問只重訓沒有氧的人一週練幾次 每次練多久比較重要 04/05 10:12
12F：→ barsax: 一週3次重訓, 無有氧+1, 體脂照樣掉～～ 04/05 10:24
13F：推 kurtppt: 只重訓加一，一年只跑一次公司運動會的5km，笑著無喘輕鬆 04/05 10:54
14F：→ kurtppt: 跑完(5km有點短我承認... 04/05 10:54
15F：→ kgblbarbar: 跟卡路里攝取有關 04/05 11:02
16F：→ virtualclone: 不有氧+1 04/05 11:15
17F：推 ciceoo: 我也是只重訓耶！ 04/05 11:23
18F：推 owlrex: 5km不喘是沒有盡全力跑吧 04/05 11:39
19F：推 curtismaniac: 無有氧 週期8天5練 訓練日每日熱量3500以上 體脂有 04/05 11:48
20F：→ curtismaniac: 降!! 一年降2%左右吧... 04/05 11:48
21F：推 jessica35354: 跑5km不喘是花多久時間 好崇拜喔 04/05 11:53
22F：推 bryan21xxx: 巨巨上面提到喘的部份 我只有deload回來重量沒掉 但是 04/05 11:55
23F：→ bryan21xxx: 一組可能會少1.2下 重量也能突破 04/05 11:55
24F：→ Brightheat: 我慢慢走地球一圈也不會喘 真神奇 04/05 11:59
25F：推 gary790116: 深蹲或硬舉也是很喘啊 04/05 13:03
26F：→ wiloveyou: 一跑步就想死 還是要排一下有氧 04/05 13:30
27F：推 xqrey619qx: 我也不愛跑步因為會黏黏的，可以游泳啊，有氧有很多 04/05 14:55
28F：→ xqrey619qx: 方式 04/05 14:55
30F：→ liquidbox: 只重訓不有氧缺點不少，而且還會拖累你重訓進步 04/05 15:29
31F：→ liquidbox: 當然你只為減脂、只管外型好看，也未必要計較那麼多 04/05 15:29
32F：推 makigoto0202: 原Po問到我很想要問的了..那我可以繼續安心持續重訓 04/05 16:14
33F：→ ginhow520: 適量的有氧還是必須的啦 04/05 17:53
34F：推 vi5279: 不有氧+1 04/05 20:24
35F：推 labagb: 沒有氧簽到 04/06 09:26
36F：推 Francispower: 幾乎不有氧 04/06 12:44
37F：推 wubaibilly: 愛(陪妹子)跑步 所以會練有氧 04/06 16:35