作者Secondier (杉肯德)
看板MuscleBeach
标题[问题] 只重训没有氧的成果
时间Tue Apr 5 08:22:33 2016
请问各位版友:
有没有人完全只有重训而没排有氧呢？
如果重训也可以燃脂的话效果应该差不多...吧？
喜欢上重训之後就觉得有氧好麻烦阿 :P
还请大家多多指教~
谢谢你们!!
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1F：推 aszx05123: 我也是完全重训，无有氧 04/05 08:24
2F：→ jaannddyy: 不喜欢有氧就不用排 04/05 08:38
3F：推 wulingtony: 同样爱上重训後讨厌有氧 不过爱战绳 04/05 08:46
4F：推 eric5438: 没有氧+1 04/05 09:02
5F：推 sleepgod114: 不做有氧做深蹲或硬举等全身性动作时不会很喘吗？ 04/05 09:47
6F：→ cnns: 做深蹲和硬举有不喘的吗？ 04/05 09:50
7F：推 GLBM: 谁可以笑着做硬举和深蹲阿 04/05 10:02
8F：推 AmethystWu: 深蹲大重量会喘和有氧没关系啦 04/05 10:02
9F：→ qweertyui891: 0有氧 体脂依然维持10% 04/05 10:08
10F：→ qweertyui891: 不过有氧主要是练心肺吧 04/05 10:08
11F：推 kiwatami: 要问只重训没有氧的人一周练几次 每次练多久比较重要 04/05 10:12
12F：→ barsax: 一周3次重训, 无有氧+1, 体脂照样掉～～ 04/05 10:24
13F：推 kurtppt: 只重训加一，一年只跑一次公司运动会的5km，笑着无喘轻松 04/05 10:54
14F：→ kurtppt: 跑完(5km有点短我承认... 04/05 10:54
15F：→ kgblbarbar: 跟卡路里摄取有关 04/05 11:02
16F：→ virtualclone: 不有氧+1 04/05 11:15
17F：推 ciceoo: 我也是只重训耶！ 04/05 11:23
18F：推 owlrex: 5km不喘是没有尽全力跑吧 04/05 11:39
19F：推 curtismaniac: 无有氧 周期8天5练 训练日每日热量3500以上 体脂有 04/05 11:48
20F：→ curtismaniac: 降!! 一年降2%左右吧... 04/05 11:48
21F：推 jessica35354: 跑5km不喘是花多久时间 好崇拜喔 04/05 11:53
22F：推 bryan21xxx: 巨巨上面提到喘的部份 我只有deload回来重量没掉 但是 04/05 11:55
23F：→ bryan21xxx: 一组可能会少1.2下 重量也能突破 04/05 11:55
24F：→ Brightheat: 我慢慢走地球一圈也不会喘 真神奇 04/05 11:59
25F：推 gary790116: 深蹲或硬举也是很喘啊 04/05 13:03
26F：→ wiloveyou: 一跑步就想死 还是要排一下有氧 04/05 13:30
27F：推 xqrey619qx: 我也不爱跑步因为会黏黏的，可以游泳啊，有氧有很多 04/05 14:55
28F：→ xqrey619qx: 方式 04/05 14:55
30F：→ liquidbox: 只重训不有氧缺点不少，而且还会拖累你重训进步 04/05 15:29
31F：→ liquidbox: 当然你只为减脂、只管外型好看，也未必要计较那麽多 04/05 15:29
32F：推 makigoto0202: 原Po问到我很想要问的了..那我可以继续安心持续重训 04/05 16:14
33F：→ ginhow520: 适量的有氧还是必须的啦 04/05 17:53
34F：推 vi5279: 不有氧+1 04/05 20:24
35F：推 labagb: 没有氧签到 04/06 09:26
36F：推 Francispower: 几乎不有氧 04/06 12:44
37F：推 wubaibilly: 爱(陪妹子)跑步 所以会练有氧 04/06 16:35