作者Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
看板MuscleBeach
標題[黃阿文]一週只能練2或3天者的1肌群練2次課表
時間Mon Mar 28 19:55:30 2016
https://www.youtube.com/watch?v=2lkEuN4Z6oo
黃阿文老前輩最近也發了這部影片
教大家要如何一週兩循環
那我現在想要反過來了解 如果說想要一周一循環的話
肌肉感受度的抓法要如何抓??
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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.210.233
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1F：推 monkey870808: 這ID 03/28 19:59
我現在信仰母豬教 謝謝
※ 編輯: Sirctal (118.166.210.233), 03/28/2016 19:59:48
2F：推 bryan21xxx: 教友幫推 03/28 20:14
3F：推 u0321231: 同是教友只能推了 03/28 20:15
4F：推 ck1158: 推一個obov 03/28 20:21
5F：推 ejrq5785: 推教友 03/28 20:26
6F：推 CSIScofield: 03/28 20:47
7F：推 a1551: 推教友 03/28 20:48
8F：推 zxcv91039: 連這邊也有教友? 03/28 21:50
9F：推 keyman0806: 我教威武 03/28 22:59
10F：推 KYOROD: 練這麼壯是要要教訓母豬嗎 03/28 23:57
11F：推 ooxx0203: 教友XDDDDD 03/29 01:17
12F：推 edison9311: 教友推 03/29 02:30
13F：推 air56: 教友XD 03/29 08:00
14F：推 x4068: 為了可以教訓更多母豬？ 03/29 13:23
15F：推 akt133: 教友給推~ 03/29 13:28
16F：推 garygang: 不知道能不能召喚到教主 03/29 17:02
17F：→ Sirctal: 要招喚要轉去八卦版 只是說我們已經歪題了XD 03/29 17:17
18F：推 ng130016: 推!! 黃阿文真的是厲害，很中肯~ 03/29 18:45
19F：推 newfox: 你以為是什麼科學練法？別傻了，那是靠用藥……突然知道他 03/29 19:36
20F：→ newfox: 為什麼這麼被討厭 03/29 19:36
21F：推 CSIScofield: 03/29 19:41
22F：推 pistons0604: 靠背，想看推文建議結果都教友相認 03/29 20:01
23F：推 createspace: 推教友+黃教練 03/29 20:14
24F：推 DaHahn: QQ 03/29 21:51
25F：推 fawm99: 教友..推 03/29 23:22
26F：噓 sheldon: 噓ID 03/30 00:49
27F：推 d015115: 推id 03/30 14:38