作者Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
看板MuscleBeach
标题[黄阿文]一周只能练2或3天者的1肌群练2次课表
时间Mon Mar 28 19:55:30 2016
https://www.youtube.com/watch?v=2lkEuN4Z6oo
黄阿文老前辈最近也发了这部影片
教大家要如何一周两循环
那我现在想要反过来了解 如果说想要一周一循环的话
肌肉感受度的抓法要如何抓??
--
▁▂ 人生就是战场，当你体会到你已经死定的事实，你自然就会做出你该做的事。▂▁
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.166.210.233
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1459166134.A.B60.html
1F：推 monkey870808: 这ID 03/28 19:59
我现在信仰母猪教 谢谢
※ 编辑: Sirctal (118.166.210.233), 03/28/2016 19:59:48
2F：推 bryan21xxx: 教友帮推 03/28 20:14
3F：推 u0321231: 同是教友只能推了 03/28 20:15
4F：推 ck1158: 推一个obov 03/28 20:21
5F：推 ejrq5785: 推教友 03/28 20:26
6F：推 CSIScofield: 03/28 20:47
7F：推 a1551: 推教友 03/28 20:48
8F：推 zxcv91039: 连这边也有教友? 03/28 21:50
9F：推 keyman0806: 我教威武 03/28 22:59
10F：推 KYOROD: 练这麽壮是要要教训母猪吗 03/28 23:57
11F：推 ooxx0203: 教友XDDDDD 03/29 01:17
12F：推 edison9311: 教友推 03/29 02:30
13F：推 air56: 教友XD 03/29 08:00
14F：推 x4068: 为了可以教训更多母猪？ 03/29 13:23
15F：推 akt133: 教友给推~ 03/29 13:28
16F：推 garygang: 不知道能不能召唤到教主 03/29 17:02
17F：→ Sirctal: 要招唤要转去八卦版 只是说我们已经歪题了XD 03/29 17:17
18F：推 ng130016: 推!! 黄阿文真的是厉害，很中肯~ 03/29 18:45
19F：推 newfox: 你以为是什麽科学练法？别傻了，那是靠用药……突然知道他 03/29 19:36
20F：→ newfox: 为什麽这麽被讨厌 03/29 19:36
21F：推 CSIScofield: 03/29 19:41
22F：推 pistons0604: 靠背，想看推文建议结果都教友相认 03/29 20:01
23F：推 createspace: 推教友+黄教练 03/29 20:14
24F：推 DaHahn: QQ 03/29 21:51
25F：推 fawm99: 教友..推 03/29 23:22
26F：嘘 sheldon: 嘘ID 03/30 00:49
27F：推 d015115: 推id 03/30 14:38