作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 為何外旋肩膀可以收緊闊背肌？
時間Mon Mar 14 11:43:26 2016
呃，問題如標題，我一直很好奇為什麼闊背肌的動作明明是內旋，但是一般的提示都是外
旋肩膀，夾緊腋下
不僅是硬舉臥推，連單手的壺鈴swing也是
以前有看過一個理由是說這個動作還可以「內收」肱骨，而這也是闊背肌的動作
可是如果只是這樣的話，那直接cue夾腋下就好了啊，為何還要多加「外旋」的提示？
還是是為了讓後側旋轉肌群一起拉緊？
有人可以回答我的疑惑嗎@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.38.165
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1F：→ offcola: 外旋的cue是給旋轉肌穩定肱骨用的 03/14 11:49
2F：→ offcola: 另外外旋的cue可以協助肩胛骨下壓 03/14 11:51
3F：推 curtismaniac: 之間去聽ipta也是這樣cue 但我就只有照著聽哈哈 沒 03/14 12:06
4F：→ curtismaniac: 有想那麼多 03/14 12:06
5F：推 juor2: 為了讓旋轉肌有空間穩定骨頭 03/14 12:57
6F：推 kuroda: 居然第一時間召喚出o大和j大兩位大神來解答~ 03/14 13:19
7F：推 jaysuzuki: 因為問的問題也是平常人沒在關心的問題 03/14 13:51
8F：推 curtismaniac: 這篇推文除了我都神人耶哈哈 物理治療師，kuroda大 03/14 14:57
9F：→ curtismaniac: ，juor，jay大 03/14 14:57
10F：推 curtismaniac: 等等再來個威力版主+水肥哥 這樣就圓滿了XD 03/14 14:58
11F：推 jaysuzuki: 靠，我不是啊，你認錯了= =" 我只是一介鄉民 03/14 15:32
12F：推 ghytrfvbnmju: 樓上，看看五樓的ID 03/14 18:16
13F：→ ghytrfvbnmju: 阿沒事，我沒看到cu大有講到你XDD，對不起QQ 03/14 18:17
14F：推 juor2: 五樓只是路過的肥宅鄉民罷了... 03/14 21:19
那如果cue改成這樣：透過「外旋」肩膀穩定肱骨與收緊旋轉肌群
再透過「夾緊腋下」來收緊闊背肌，這樣會比較正確嗎？
會問這個是因為我一直很在意這點@@
※ 編輯: ieatyourbat (106.104.38.165), 03/14/2016 22:29:30
15F：推 juor2: 應該是肩胛下壓... 03/15 00:43
16F：→ ieatyourbat: 嗯嗯了解~ 03/15 12:33