作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
标题[问题] 为何外旋肩膀可以收紧阔背肌？
时间Mon Mar 14 11:43:26 2016
呃，问题如标题，我一直很好奇为什麽阔背肌的动作明明是内旋，但是一般的提示都是外
旋肩膀，夹紧腋下
不仅是硬举卧推，连单手的壶铃swing也是
以前有看过一个理由是说这个动作还可以「内收」肱骨，而这也是阔背肌的动作
可是如果只是这样的话，那直接cue夹腋下就好了啊，为何还要多加「外旋」的提示？
还是是为了让後侧旋转肌群一起拉紧？
有人可以回答我的疑惑吗@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 106.104.38.165
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1F：→ offcola: 外旋的cue是给旋转肌稳定肱骨用的 03/14 11:49
2F：→ offcola: 另外外旋的cue可以协助肩胛骨下压 03/14 11:51
3F：推 curtismaniac: 之间去听ipta也是这样cue 但我就只有照着听哈哈 没 03/14 12:06
4F：→ curtismaniac: 有想那麽多 03/14 12:06
5F：推 juor2: 为了让旋转肌有空间稳定骨头 03/14 12:57
6F：推 kuroda: 居然第一时间召唤出o大和j大两位大神来解答~ 03/14 13:19
7F：推 jaysuzuki: 因为问的问题也是平常人没在关心的问题 03/14 13:51
8F：推 curtismaniac: 这篇推文除了我都神人耶哈哈 物理治疗师，kuroda大 03/14 14:57
9F：→ curtismaniac: ，juor，jay大 03/14 14:57
10F：推 curtismaniac: 等等再来个威力版主+水肥哥 这样就圆满了XD 03/14 14:58
11F：推 jaysuzuki: 靠，我不是啊，你认错了= =" 我只是一介乡民 03/14 15:32
12F：推 ghytrfvbnmju: 楼上，看看五楼的ID 03/14 18:16
13F：→ ghytrfvbnmju: 阿没事，我没看到cu大有讲到你XDD，对不起QQ 03/14 18:17
14F：推 juor2: 五楼只是路过的肥宅乡民罢了... 03/14 21:19
那如果cue改成这样：透过「外旋」肩膀稳定肱骨与收紧旋转肌群
再透过「夹紧腋下」来收紧阔背肌，这样会比较正确吗？
会问这个是因为我一直很在意这点@@
※ 编辑: ieatyourbat (106.104.38.165), 03/14/2016 22:29:30
15F：推 juor2: 应该是肩胛下压... 03/15 00:43
16F：→ ieatyourbat: 嗯嗯了解~ 03/15 12:33