作者TNFFTER (Sam)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請推薦我有氧運動
時間Thu Mar 10 15:21:18 2016
各位巨巨大家好
我自己目前運動的方向是
10分鐘簡單跑步暖身>重訓(約0.5~1小時)>有氧30分鐘(通常是跑步)
問題來了
每次遇到練腿的日子(深蹲或硬舉)之後的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿練完後實在是已經廢了無法跑步
請問除了游泳之外有甚麼推薦的有氧運動是適合練腿日做的嗎
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1F：推 criticalbird: 划船機 03/10 15:22
2F：→ ghytrfvbnmju: 我練完腿都沒有力氣再去做有氧欸... 03/10 15:29
3F：推 counterzero: 滑步機 03/10 15:37
4F：推 rhd: 戰繩 03/10 15:49
5F：推 handsomecat3: 推樓上 我也是甩戰繩 03/10 15:54
6F：→ handsomecat3: 戰繩是上半身的跑步 03/10 15:55
7F：推 Wayne0933: 尻尻 03/11 07:07
8F：→ Wayne0933: 尻完腿會抽筋 03/11 07:07
9F：→ b612rose: 用戰繩收尾+1 收完還有力氣再去跑步(但通常出現在非腿日 03/11 10:42