作者TNFFTER (Sam)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请推荐我有氧运动
时间Thu Mar 10 15:21:18 2016
各位巨巨大家好
我自己目前运动的方向是
10分钟简单跑步暖身>重训(约0.5~1小时)>有氧30分钟(通常是跑步)
问题来了
每次遇到练腿的日子(深蹲或硬举)之後的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿练完後实在是已经废了无法跑步
请问除了游泳之外有甚麽推荐的有氧运动是适合练腿日做的吗
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1F：推 criticalbird: 划船机 03/10 15:22
2F：→ ghytrfvbnmju: 我练完腿都没有力气再去做有氧欸... 03/10 15:29
3F：推 counterzero: 滑步机 03/10 15:37
4F：推 rhd: 战绳 03/10 15:49
5F：推 handsomecat3: 推楼上 我也是甩战绳 03/10 15:54
6F：→ handsomecat3: 战绳是上半身的跑步 03/10 15:55
7F：推 Wayne0933: 尻尻 03/11 07:07
8F：→ Wayne0933: 尻完腿会抽筋 03/11 07:07
9F：→ b612rose: 用战绳收尾+1 收完还有力气再去跑步(但通常出现在非腿日 03/11 10:42