作者lkkyoka (春花秋月)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如果有氧跟重訓同天做
時間Tue Mar 8 12:15:10 2016
根據基本觀念
做完重訓再去跑步 可能跑30m~1hour
可是重訓完不是要補充乳清 跟吃一餐
剛做完重訓吃 又沒辦法去跑
各位都怎麼解決
全部做完在吃嗎?(包括重訓跟跑步)
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1F：推 pttwonba: 重訓完馬上跑，跑完再吃，不用太在意什麼練完立刻要吃 03/08 12:16
2F：→ pttwonba: 的說法，又不是職業的 03/08 12:17
3F：→ sheagia: 先吃點香蕉阿 03/08 12:55
4F：推 nzxc: 全部完再吃 +1 03/08 13:29
5F：→ justinbear: 在中間吃會很想吐吧 03/08 13:41
6F：推 TinWay: 先補充一點 然後再去有氧 03/08 14:15
7F：→ j056237: 我都重訓一半喝完乳清，重訓後再有氧，再吃飯 03/08 15:06
8F：推 robert38: 重訓->喝乳清->跑步 03/08 15:34
9F：→ nickboy: 你不是號稱健身教練嗎? 03/08 16:04
10F：推 jaguar888: 我健美選手教我是整個運動完再吃！有氧也是一種耗損 03/08 17:40
11F：推 yy047: 乳清(蛋白質)也不是喝了立馬吸收 真的不用那麼斤斤計較 03/08 18:28
12F：→ TNFFTER: 全部完再吃+1 03/08 20:54
13F：推 clubee: 吃進去還不是在胃裡待很久xD 03/09 01:47
14F：推 h50212263: 喝水 吃顆蛋 不會影響太多 03/29 20:38
15F：推 forget2006: 看你的目的是增肌還是減肥吧？ 04/03 17:55