作者willie666666 (Willis)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 和唯一一位贏得MuscleMania的選手一起練
時間Sun Mar 6 15:14:33 2016
https://youtu.be/Nt-kt4ZfBrc
昨天跟台灣唯一一位曾站上並贏得獎項的MuscleMania舞台的選手廖以諾一起訓練，
有用影片紀錄，在這邊分享給大家。
訓練內容：
Dumbbell Incline Press
Cable Fly
Machine Decline Press
Cable Front Raise
Machine Lateral Raise
Cable Overhead Extension
我自己每個動作都是做三組8~12下左右。
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1F：→ Roger37: 中間有段兩指戳奶確認用力位置, 好害羞 XD 03/06 16:19
2F：→ Roger37: 看了好市多那段, 那鮪魚罐頭也太猛了 03/06 16:39
3F：推 lpgaga5566: 推~ 03/06 17:18
4F：推 p78533578: 影片中那女生的身形真好看。 03/06 18:09
5F：推 cs60406: 推 03/06 18:24
6F：→ Brightheat: 我也要戳奶奶 03/06 18:45
7F：推 asd969594: Machine Lateral Raise 是直接做Drop Set嗎? 03/06 20:46
8F：推 curtismaniac: 看太快以為贏得wrestlemania~ 03/06 21:02
9F：推 ck1158: 戳奶奶在哪啊 03/06 21:08
10F：→ ck1158: 原來很多人都會在推的動作dancing 2:50那邊腳步越跳越大XD 03/06 21:09
11F：推 Kuansun: 推 ！ 03/06 21:11
12F：推 jaannddyy: 威力大的影片都會dancing 03/06 22:10
13F：推 city1230: 那他女朋友...還蠻漂亮的 03/06 22:25
14F：推 billykid: 請問戴帽子是避免汗水流到臉上？還是其他功能？ 03/07 01:02
15F：推 juor2: 好強哦~高富帥壯好羨慕哦 03/07 01:10
16F：推 dakkk: 好正 03/07 01:45
17F：推 KYOROD: 我還是比較愛威力大 03/07 10:44
18F：推 sodas500i: 真的假的，他常在中壢健身工廠運動而且有時器材都不收 03/07 10:56
19F：推 szss8765: 真的假的，中壢還蠻常看到的 03/07 11:05
20F：推 szss8765: 好像看錯了，這個是樓主 03/07 11:24
21F：推 kurtke: 請問8:40的動作是在訓練哪裡的肌群 03/07 15:22
22F：推 sodas500i: 前三角？ 03/07 15:25
23F：推 Menstop: 中壢健工常看到 都跟他女友一起練 那麼猛哦 03/07 16:24
24F：推 milker: 覺得威力大的動作標準很多 03/08 01:00
25F：推 ck6fuz516: 8:29戳奶 已羨慕 03/08 01:49
26F：推 rex105: 推!!!! 03/08 01:50
※ 編輯: willie666666 (122.116.106.69), 12/15/2017 15:36:56