作者willie666666 (Willis)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 和唯一一位赢得MuscleMania的选手一起练
时间Sun Mar 6 15:14:33 2016
https://youtu.be/Nt-kt4ZfBrc
昨天跟台湾唯一一位曾站上并赢得奖项的MuscleMania舞台的选手廖以诺一起训练，
有用影片纪录，在这边分享给大家。
训练内容：
Dumbbell Incline Press
Cable Fly
Machine Decline Press
Cable Front Raise
Machine Lateral Raise
Cable Overhead Extension
我自己每个动作都是做三组8~12下左右。
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1F：→ Roger37: 中间有段两指戳奶确认用力位置, 好害羞 XD 03/06 16:19
2F：→ Roger37: 看了好市多那段, 那鲔鱼罐头也太猛了 03/06 16:39
3F：推 lpgaga5566: 推~ 03/06 17:18
4F：推 p78533578: 影片中那女生的身形真好看。 03/06 18:09
5F：推 cs60406: 推 03/06 18:24
6F：→ Brightheat: 我也要戳奶奶 03/06 18:45
7F：推 asd969594: Machine Lateral Raise 是直接做Drop Set吗? 03/06 20:46
8F：推 curtismaniac: 看太快以为赢得wrestlemania~ 03/06 21:02
9F：推 ck1158: 戳奶奶在哪啊 03/06 21:08
10F：→ ck1158: 原来很多人都会在推的动作dancing 2:50那边脚步越跳越大XD 03/06 21:09
11F：推 Kuansun: 推 ！ 03/06 21:11
12F：推 jaannddyy: 威力大的影片都会dancing 03/06 22:10
13F：推 city1230: 那他女朋友...还蛮漂亮的 03/06 22:25
14F：推 billykid: 请问戴帽子是避免汗水流到脸上？还是其他功能？ 03/07 01:02
15F：推 juor2: 好强哦~高富帅壮好羡慕哦 03/07 01:10
16F：推 dakkk: 好正 03/07 01:45
17F：推 KYOROD: 我还是比较爱威力大 03/07 10:44
18F：推 sodas500i: 真的假的，他常在中坜健身工厂运动而且有时器材都不收 03/07 10:56
19F：推 szss8765: 真的假的，中坜还蛮常看到的 03/07 11:05
20F：推 szss8765: 好像看错了，这个是楼主 03/07 11:24
21F：推 kurtke: 请问8:40的动作是在训练哪里的肌群 03/07 15:22
22F：推 sodas500i: 前三角？ 03/07 15:25
23F：推 Menstop: 中坜健工常看到 都跟他女友一起练 那麽猛哦 03/07 16:24
24F：推 milker: 觉得威力大的动作标准很多 03/08 01:00
25F：推 ck6fuz516: 8:29戳奶 已羡慕 03/08 01:49
26F：推 rex105: 推!!!! 03/08 01:50
※ 编辑: willie666666 (122.116.106.69), 12/15/2017 15:36:56