作者razavii (拉拉米)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉 適合用史密斯機做嗎?
時間Fri Mar 4 19:53:41 2016
最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓
相較蹲舉來說
利用史密斯機做硬舉的人好像比較少
請問是比較容易受傷嗎?
用史密斯機做硬舉 需要注意什麼事情嗎?
Thank you
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1F：→ Spartan117: 完全不適合 03/04 20:17
2F：→ ieatyourbat: 不適合 03/04 20:18
3F：推 s859012: 完全無法 03/04 20:40
4F：推 a54965: 我有試過 03/04 21:04
5F：推 Akumano: 真的不適合嗎？我目前用史密斯的空槓在練硬舉跟深蹲... 03/04 21:14
6F：推 jim31837: 史密斯空槓深蹲硬舉好像有點強....跟徒手差不多了吧 03/04 22:06
7F：→ Spartan117: 那你做得硬舉深蹲一定很奇怪 03/04 23:21
8F：推 ck1158: 硬舉完全無法啊 要嘛靠太近你脛骨被磨爛 要嘛離太遠下背 03/05 00:01
9F：→ ck1158: 報銷 03/05 00:01
10F：→ EnsiferumTKR: 拿啞鈴做單腳RDL? 03/05 00:29
11F：→ lpgaga5566: 深蹲硬舉徒手都比史密斯好 03/05 00:32
12F：→ lpgaga5566: 喔幹，硬舉無法徒手抱歉哈哈 03/05 00:33
13F：→ Akumano: 天吶，我又混亂了，因爲剛開始練深蹲硬舉所以先用空槓， 03/05 09:50
14F：→ Akumano: 不敢用自由槓是擔心做的時候不穩會受傷... 03/05 09:50
15F：推 gavin870812: 可以做直腿 往前站一點 器材是死的 03/05 09:51
16F：推 Akumano: 了解，如過是3D史密斯會好一點嗎？ 03/05 09:55
17F：→ snane: 史密斯可以放到這麼底喔？比我這邊的好多了 03/05 10:26
18F：→ ginhow520: 還是不建議用smith 比較軌跡是固定的 03/05 13:17
19F：→ mmcan51: 空的自由槓練動作應該還ok吧 03/05 18:33
20F：推 flybearliang: 用3d smith也不會比較好, 可以先用木棍練, 動作技術 03/06 09:14
21F：→ flybearliang: 成熟, 再用真正空槓。 03/06 09:14