作者razavii (拉拉米)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举 适合用史密斯机做吗?
时间Fri Mar 4 19:53:41 2016
最近搬家住的地方只有史密斯机;没有自由杠
相较蹲举来说
利用史密斯机做硬举的人好像比较少
请问是比较容易受伤吗?
用史密斯机做硬举 需要注意什麽事情吗?
Thank you
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1F：→ Spartan117: 完全不适合 03/04 20:17
2F：→ ieatyourbat: 不适合 03/04 20:18
3F：推 s859012: 完全无法 03/04 20:40
4F：推 a54965: 我有试过 03/04 21:04
5F：推 Akumano: 真的不适合吗？我目前用史密斯的空杠在练硬举跟深蹲... 03/04 21:14
6F：推 jim31837: 史密斯空杠深蹲硬举好像有点强....跟徒手差不多了吧 03/04 22:06
7F：→ Spartan117: 那你做得硬举深蹲一定很奇怪 03/04 23:21
8F：推 ck1158: 硬举完全无法啊 要嘛靠太近你胫骨被磨烂 要嘛离太远下背 03/05 00:01
9F：→ ck1158: 报销 03/05 00:01
10F：→ EnsiferumTKR: 拿哑铃做单脚RDL? 03/05 00:29
11F：→ lpgaga5566: 深蹲硬举徒手都比史密斯好 03/05 00:32
12F：→ lpgaga5566: 喔干，硬举无法徒手抱歉哈哈 03/05 00:33
13F：→ Akumano: 天呐，我又混乱了，因爲刚开始练深蹲硬举所以先用空杠， 03/05 09:50
14F：→ Akumano: 不敢用自由杠是担心做的时候不稳会受伤... 03/05 09:50
15F：推 gavin870812: 可以做直腿 往前站一点 器材是死的 03/05 09:51
16F：推 Akumano: 了解，如过是3D史密斯会好一点吗？ 03/05 09:55
17F：→ snane: 史密斯可以放到这麽底喔？比我这边的好多了 03/05 10:26
18F：→ ginhow520: 还是不建议用smith 比较轨迹是固定的 03/05 13:17
19F：→ mmcan51: 空的自由杠练动作应该还ok吧 03/05 18:33
20F：推 flybearliang: 用3d smith也不会比较好, 可以先用木棍练, 动作技术 03/06 09:14
21F：→ flybearliang: 成熟, 再用真正空杠。 03/06 09:14