作者ninis2340 (ninis2340)
看板MuscleBeach
標題[問題] 圓滾滾的肚肚消風？？？
時間Fri Mar 4 10:22:51 2016
不好意思，各位大大，有些問題想請教一下
自從我認真運動以及飲食控制開始的這三個月來
原本圓滾滾的臉已經慢慢變小了
肥不啦基的大腿和小腿也慢慢變瘦了
體重70變63
體脂28變23
目前持續飲食控制+每天運動
看似一切往正向走是沒錯啦
但是圓滾滾的肚肚卻只消一點點風
看這肚肚愈看愈討厭
想問一下各位大大，什麼運動可以讓肚肚消風呀，謝謝囉(￣▽￣)
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1F：推 criticalbird: 有氧，減脂，沒什麼特別的運動 03/04 10:40
2F：→ ieatyourbat: 就減脂，脂肪先消哪裡是看基因 03/04 10:47
3F：→ a28200266: 要快就抽啊 03/04 11:08
4F：→ ginhow520: 沒有局部瘦身 沒有局部瘦身 罰寫100遍 03/04 11:10
5F：→ jaannddyy: 沒有,你有看過四肢和臉都很胖 肚子很乾扁的人嗎 03/04 12:44
6F：推 peterwu4: 兩字：核心~ 你在肌肉沙灘版努力鍛練，明顯還未掌握到要 03/04 16:42
7F：→ peterwu4: 訣，反而有走火入魔之象~(XD) 如果練的好應該是愈看愈開 03/04 16:43
8F：→ peterwu4: 心和得意才是~~ 03/04 16:44
9F：推 aMiss: 清宿便.... 03/04 23:18
10F：推 steffenlee: 滾輪 連很難瘦的側腰肥肉幾乎沒了 03/05 18:05
11F：→ steffenlee: 附帶三頭肌也變明顯了 比仰臥起坐有效率多了 但一開始 03/05 18:06
12F：→ steffenlee: 很累 03/05 18:06