作者ninis2340 (ninis2340)
看板MuscleBeach
标题[问题] 圆滚滚的肚肚消风？？？
时间Fri Mar 4 10:22:51 2016
不好意思，各位大大，有些问题想请教一下
自从我认真运动以及饮食控制开始的这三个月来
原本圆滚滚的脸已经慢慢变小了
肥不啦基的大腿和小腿也慢慢变瘦了
体重70变63
体脂28变23
目前持续饮食控制+每天运动
看似一切往正向走是没错啦
但是圆滚滚的肚肚却只消一点点风
看这肚肚愈看愈讨厌
想问一下各位大大，什麽运动可以让肚肚消风呀，谢谢罗(￣▽￣)
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1F：推 criticalbird: 有氧，减脂，没什麽特别的运动 03/04 10:40
2F：→ ieatyourbat: 就减脂，脂肪先消哪里是看基因 03/04 10:47
3F：→ a28200266: 要快就抽啊 03/04 11:08
4F：→ ginhow520: 没有局部瘦身 没有局部瘦身 罚写100遍 03/04 11:10
5F：→ jaannddyy: 没有,你有看过四肢和脸都很胖 肚子很乾扁的人吗 03/04 12:44
6F：推 peterwu4: 两字：核心~ 你在肌肉沙滩版努力锻练，明显还未掌握到要 03/04 16:42
7F：→ peterwu4: 诀，反而有走火入魔之象~(XD) 如果练的好应该是愈看愈开 03/04 16:43
8F：→ peterwu4: 心和得意才是~~ 03/04 16:44
9F：推 aMiss: 清宿便.... 03/04 23:18
10F：推 steffenlee: 滚轮 连很难瘦的侧腰肥肉几乎没了 03/05 18:05
11F：→ steffenlee: 附带三头肌也变明显了 比仰卧起坐有效率多了 但一开始 03/05 18:06
12F：→ steffenlee: 很累 03/05 18:06