作者a3770709 (卡斯特七號)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲最大肌力要多少？
時間Mon Feb 29 04:58:48 2016
小弟 硬舉最大肌力能120kg 深蹲大概要蹲多少才算及格 平常深蹲是110kg 6x5 因為我
是自己一個人做 然後怕做太重的話 槓會掉下來 會影響其他健身的朋友 所以想請各位
大大幫小弟估計一下大概要做多少？
如果是要提升最大肌力是在練完項目之後 最後在練最大肌力嗎 還是熱身熱好就可以開
始練了？
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1F：推 dakkk: 兩者沒有絕對關係 02/29 05:03
2F：推 lkkyoka: 卡 02/29 06:55
3F：推 jy27987651: 最大肌力一定先練喔 02/29 13:12
4F：推 bryan21xxx: 有1RM計算網站吧？ 02/29 14:11
5F：推 jack19928186: 熱身組完上，力量要看自體重量，看是想追求絕對肌力 02/29 14:23
6F：→ jack19928186: 還是相對肌力 02/29 14:23
7F：推 jim31837: 先報上體重來 妳的數值有點不太平常 02/29 19:02
8F：推 ck1158: 深蹲110 6x5 結果硬舉120 是背太弱還是怎樣 完全不科學 02/29 22:36
9F：→ a3770709: 體重90kg 03/01 00:52
10F：→ ka0927085443: 硬舉是1rm嗎?深蹲是5下力竭嗎?? 03/01 07:20
11F：推 s21995303: 好怪 03/01 19:44
12F：→ a3770709: 深蹲是 6下5組 03/02 02:18
13F：推 winiel559: 深蹲比硬舉強太多 03/02 07:47
14F：→ zeropolo: 110六下、1RM 差不多135~140 03/02 09:48
15F：→ Palk: 我也是硬舉比深蹲弱的那種......XD 03/02 16:39