作者a3770709 (卡斯特七号)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲最大肌力要多少？
时间Mon Feb 29 04:58:48 2016
小弟 硬举最大肌力能120kg 深蹲大概要蹲多少才算及格 平常深蹲是110kg 6x5 因为我
是自己一个人做 然後怕做太重的话 杠会掉下来 会影响其他健身的朋友 所以想请各位
大大帮小弟估计一下大概要做多少？
如果是要提升最大肌力是在练完项目之後 最後在练最大肌力吗 还是热身热好就可以开
始练了？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.21.46
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1456693130.A.756.html
1F：推 dakkk: 两者没有绝对关系 02/29 05:03
2F：推 lkkyoka: 卡 02/29 06:55
3F：推 jy27987651: 最大肌力一定先练喔 02/29 13:12
4F：推 bryan21xxx: 有1RM计算网站吧？ 02/29 14:11
5F：推 jack19928186: 热身组完上，力量要看自体重量，看是想追求绝对肌力 02/29 14:23
6F：→ jack19928186: 还是相对肌力 02/29 14:23
7F：推 jim31837: 先报上体重来 你的数值有点不太平常 02/29 19:02
8F：推 ck1158: 深蹲110 6x5 结果硬举120 是背太弱还是怎样 完全不科学 02/29 22:36
9F：→ a3770709: 体重90kg 03/01 00:52
10F：→ ka0927085443: 硬举是1rm吗?深蹲是5下力竭吗?? 03/01 07:20
11F：推 s21995303: 好怪 03/01 19:44
12F：→ a3770709: 深蹲是 6下5组 03/02 02:18
13F：推 winiel559: 深蹲比硬举强太多 03/02 07:47
14F：→ zeropolo: 110六下、1RM 差不多135~140 03/02 09:48
15F：→ Palk: 我也是硬举比深蹲弱的那种......XD 03/02 16:39