作者linkcat (林克貓)
看板MuscleBeach
標題[問題] 體脂器很必須嗎?
時間Sun Feb 28 11:56:16 2016
我是昨天才決定開始學習做些重量訓練的新手
目前家裡就剛買一對啞鈴這樣
174cm 63kg
身體體型算中等偏瘦
因為肥肉大部分都在肚子
身型單薄手腕也很細
暫定目標是想先練三角肌為主
爬文發現飲食也很重要
看到大家討論到該吃多少的時候
都會以體重、身高、體脂狀態來計算
但是我家裡只有體重計
所以不知道體脂要怎麼測量
我該買一個體脂計來看
還是說其實不屬於胖的體型其實不用太仔細計算攝取量
就照平常多補充蛋白質的食物即可
還是說不計算攝取量而一直吃蛋白質食物的話
會有健康上的危險呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.218.155
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1F：推 ericsalt: 只有鏡子是必須的。我買了量沒幾次 02/28 11:57
2F：→ ginhow520: 自己的體態自己感覺 02/28 12:07
3F：推 EnsiferumTKR: 看鏡子最直接 02/28 12:07
4F：推 yy047: 牛仔褲也很準 02/28 12:13
5F：推 azopper: 用手指捏肚子 02/28 12:15
6F：推 dakkk: 鏡子+1 02/28 12:23
7F：→ linkcat: 也就是說不用太在意去計算攝取量的意思嗎@o@ 02/28 12:27
8F：→ jaannddyy: 當然要計算攝取量 但跟體脂計有什麼關係? 02/28 12:29
9F：→ jaannddyy: 跟買體脂計有什麼關係 02/28 12:30
10F：→ linkcat: 因為我看好像大家都有把體脂也納計算式所以以為是必需的 02/28 12:34
11F：→ twtpew: 只有我注意到練三角肌為主嗎 02/28 13:00
12F：→ twtpew: 身型單薄就加強胸背腿 ㄧ下就上來了 02/28 13:00
13F：推 s859012: 我也曾經拘泥於數值，但發現真的是拍照跟鏡子最準 02/28 13:11
14F：推 wulingtony: 照鏡子啦 肚子上那層油代表一切 02/28 13:29
15F：→ linkcat: 肚子的確有一層油的感覺>_<上次田中半馬腳受傷就沒跑至今 02/28 13:50
16F：→ linkcat: 加上每天坐辦公室8小時,感覺脂肪都回到肚子來了 02/28 13:51
17F：→ a27163166: 先練就對了 02/28 13:52
18F：推 jason80021: 看鏡子最準！ 02/28 14:45
19F：→ Yshen: 很不必須 02/28 15:27
20F：→ jasonb122: 怎麼不乾脆先練括約肌 02/28 16:12
21F：推 Fedorov: 我只有以前剛開始練半年會去看 後來就不看了 因為不必要 02/28 16:13
22F：推 rongx: 體態比較重要，買個全身鏡吧！體脂只是幫助你了解該加強哪 02/28 16:41
23F：→ acgotaku: 問題這麼多 你練沒有一年這些問題都是杞人憂天 02/28 16:45
24F：噓 ImPG0702: 先學會怎麼練再來想其他 02/28 17:39
25F：→ a233636433: 鏡子就夠了 02/28 18:17
26F：噓 cnns: 大家都好客氣喔～ 02/28 18:19
27F：推 jack19928186: 體脂計的錢可買一架深蹲架囉 02/28 18:24
28F：推 winiel559: 樓上買哪家深蹲架那麼便宜 02/28 18:56
29F：→ GaRx: 沒用吧 看自己肚子就知道一切了 02/28 20:54
30F：推 threelol: 看鏡子最準 02/28 23:06
31F：推 BerITh: 我家有一台 不過一陣子會去外面量inbody 02/29 00:28
32F：→ Squidward: 你沒有體脂計的時候就會很想有一台 等有了就覺得不必要 02/29 13:15
33F：→ Squidward: 了 02/29 13:15
34F：噓 ms0482833: 噓練三角 爬文好嗎 03/06 16:23
我是問體脂器的問題
爬文沒有人提到所以才來問
而想要練肩膀是我目前的暫定的一個目標而已
都說了是新手還在摸索中，而且這篇文章重點也不是在問練習的方法
這麼急著表態尋求認同感對你有這麼重要的話那我也無話可說
※ 編輯: linkcat (220.228.154.130), 03/09/2016 11:45:07