作者linkcat (林克猫)
看板MuscleBeach
标题[问题] 体脂器很必须吗?
时间Sun Feb 28 11:56:16 2016
我是昨天才决定开始学习做些重量训练的新手
目前家里就刚买一对哑铃这样
174cm 63kg
身体体型算中等偏瘦
因为肥肉大部分都在肚子
身型单薄手腕也很细
暂定目标是想先练三角肌为主
爬文发现饮食也很重要
看到大家讨论到该吃多少的时候
都会以体重、身高、体脂状态来计算
但是我家里只有体重计
所以不知道体脂要怎麽测量
我该买一个体脂计来看
还是说其实不属於胖的体型其实不用太仔细计算摄取量
就照平常多补充蛋白质的食物即可
还是说不计算摄取量而一直吃蛋白质食物的话
会有健康上的危险呢?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.133.218.155
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1456631779.A.B2D.html
1F：推 ericsalt: 只有镜子是必须的。我买了量没几次 02/28 11:57
2F：→ ginhow520: 自己的体态自己感觉 02/28 12:07
3F：推 EnsiferumTKR: 看镜子最直接 02/28 12:07
4F：推 yy047: 牛仔裤也很准 02/28 12:13
5F：推 azopper: 用手指捏肚子 02/28 12:15
6F：推 dakkk: 镜子+1 02/28 12:23
7F：→ linkcat: 也就是说不用太在意去计算摄取量的意思吗@o@ 02/28 12:27
8F：→ jaannddyy: 当然要计算摄取量 但跟体脂计有什麽关系? 02/28 12:29
9F：→ jaannddyy: 跟买体脂计有什麽关系 02/28 12:30
10F：→ linkcat: 因为我看好像大家都有把体脂也纳计算式所以以为是必需的 02/28 12:34
11F：→ twtpew: 只有我注意到练三角肌为主吗 02/28 13:00
12F：→ twtpew: 身型单薄就加强胸背腿 ㄧ下就上来了 02/28 13:00
13F：推 s859012: 我也曾经拘泥於数值，但发现真的是拍照跟镜子最准 02/28 13:11
14F：推 wulingtony: 照镜子啦 肚子上那层油代表一切 02/28 13:29
15F：→ linkcat: 肚子的确有一层油的感觉>_<上次田中半马脚受伤就没跑至今 02/28 13:50
16F：→ linkcat: 加上每天坐办公室8小时,感觉脂肪都回到肚子来了 02/28 13:51
17F：→ a27163166: 先练就对了 02/28 13:52
18F：推 jason80021: 看镜子最准！ 02/28 14:45
19F：→ Yshen: 很不必须 02/28 15:27
20F：→ jasonb122: 怎麽不乾脆先练括约肌 02/28 16:12
21F：推 Fedorov: 我只有以前刚开始练半年会去看 後来就不看了 因为不必要 02/28 16:13
22F：推 rongx: 体态比较重要，买个全身镜吧！体脂只是帮助你了解该加强哪 02/28 16:41
23F：→ acgotaku: 问题这麽多 你练没有一年这些问题都是杞人忧天 02/28 16:45
24F：嘘 ImPG0702: 先学会怎麽练再来想其他 02/28 17:39
25F：→ a233636433: 镜子就够了 02/28 18:17
26F：嘘 cnns: 大家都好客气喔～ 02/28 18:19
27F：推 jack19928186: 体脂计的钱可买一架深蹲架罗 02/28 18:24
28F：推 winiel559: 楼上买哪家深蹲架那麽便宜 02/28 18:56
29F：→ GaRx: 没用吧 看自己肚子就知道一切了 02/28 20:54
30F：推 threelol: 看镜子最准 02/28 23:06
31F：推 BerITh: 我家有一台 不过一阵子会去外面量inbody 02/29 00:28
32F：→ Squidward: 你没有体脂计的时候就会很想有一台 等有了就觉得不必要 02/29 13:15
33F：→ Squidward: 了 02/29 13:15
34F：嘘 ms0482833: 嘘练三角 爬文好吗 03/06 16:23
我是问体脂器的问题
爬文没有人提到所以才来问
而想要练肩膀是我目前的暂定的一个目标而已
都说了是新手还在摸索中，而且这篇文章重点也不是在问练习的方法
这麽急着表态寻求认同感对你有这麽重要的话那我也无话可说
※ 编辑: linkcat (220.228.154.130), 03/09/2016 11:45:07