作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 安西教練，我好想盪壺鈴(懂骨折的請進)
時間Thu Feb 18 22:17:22 2016
是這樣的
我左手壺鈴rack的那個地方，並沒有撞擊到，但只要壺鈴架上去就會痛(輕輕擺上去
也是)。每次做完snatch都會腫脹，然後某一條伸腕肌也會腫脹疼痛，有人有過類似的情
況嗎？
我在想是不是輕微的骨折之類的，這算是復健科的業務範圍嗎？
另外想問一下，國外壺鈴玩家似乎有那種纏繞式的保護前臂的護具，有人有用過嗎？
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1F：推 eq0eq: 可能是太常使用導致前臂骨頭有疲勞性骨折[很細微裂痕] 02/18 23:42
2F：→ eq0eq: 要認真休息個幾天，不然疲勞性骨折累積久了有可能真的骨折 02/18 23:43
3F：→ ieatyourbat: 不能好好盪壺鈴，我難過... 02/18 23:48
4F：→ ieatyourbat: 我想問問看如果我等它好了之後 02/18 23:48
5F：→ ieatyourbat: 去買一個149的纏繞式護腕戴著，加我原本的護腕，保護 02/18 23:49
6F：→ ieatyourbat: 效果會不會比較好？因為之前也會這樣，但是最近變比 02/18 23:49
7F：→ ieatyourbat: 較嚴重 02/18 23:49
8F：推 iscpupu: 疲勞性骨折 02/18 23:52
9F：→ ieatyourbat: QQ復健科會看這個症狀嗎 02/19 00:04
10F：→ shiamylang: 先去看骨科吧。 02/19 00:27
11F：推 offcola: 標題好餌！ 先看骨科 有疲勞性骨折的可能 02/19 01:23
12F：→ offcola: 也有可能是骨膜 都排除後才看肌肉問題 02/19 01:24
13F：推 minusas: 骨折的疼痛感是從裡面竄出來的，跟軟組織疼痛不一樣 02/19 02:09
14F：→ offcola: 不一定 疲勞性骨折很容易被誤認成軟組織問題 02/19 02:28
15F：→ offcola: 通常同時伴隨軟組織的傷害 所以誤判率高 02/19 02:28
16F：推 pw080325043: 壺鈴動作沒有問題嗎? 02/19 08:07
17F：推 mozume: 先休息幾天，不會好就去看醫生照一下，另 02/19 09:28
18F：→ mozume: 外強烈建議重新檢視動作正確性 02/19 09:28
19F：推 abobi: 看醫生！ 02/19 13:15
20F：→ Kimilulu: 請愛用護腕...差很多 02/19 13:53
21F：→ Kimilulu: 護腕就很夠用了。 02/19 13:53
22F：→ ieatyourbat: 骨科看了，骨頭的方面沒有問題 02/19 14:06
23F：→ ieatyourbat: 然後我拿了一條消炎軟膏@@ 02/19 14:07
24F：→ ieatyourbat: 我有用護腕(雖然是便宜的網球用護腕)，都被壓到平掉 02/19 14:07
25F：→ ieatyourbat: 了。我在想是不是近一個月練習頻率大增，重量也上升 02/19 14:08
26F：→ ieatyourbat: 動作是指rack的姿勢嗎？我有被挑過其他問題，但架壺 02/19 14:11
27F：→ ieatyourbat: 應該還好。而且我有時候只有練軍式舉，練久也會痛 02/19 14:12
28F：推 aircarterfan: 我大概了解你的症狀，剛開始我也有，跟姿勢無關只要 02/19 16:50
29F：→ aircarterfan: 壺鈴靠道就會痛，沒有撞擊連TGU靠在手上指伸肌那條 02/19 16:51
30F：→ aircarterfan: 都會痛，我是覺得前臂的肌肉可能不足，變成直接靠在 02/19 16:53
31F：→ aircarterfan: 骨頭上，我是想辦法練前臂肌群有改善，你可以試試 02/19 16:54
32F：→ aircarterfan: 如果現在很痛但還是很想練，我用過一般護腕沒甚麼用 02/19 16:56
33F：→ aircarterfan: ，McDavid 5120是過渡時期不錯的選擇 02/19 16:57
34F：推 Nikezoomair: 請問樓上壺鈴售出了嗎 02/19 17:35
35F：推 aircarterfan: 12KG還沒...8KG賣掉了 02/19 19:10
36F：→ Kimilulu: 那可能要看一下姿勢，手穿過去的時機如果不對壺鈴會撞 02/19 19:42
37F：→ Kimilulu: 手腕。撞久了就會輕碰也痛。好像深層瘀青那種感覺。你找 02/19 19:43
38F：→ Kimilulu: 教練幫你看一下姿勢比較保險喔！ 02/19 19:44
39F：→ Kimilulu: (不過你說沒有撞擊到...那....>"< 有解答後拜託分享) 02/19 19:45
40F：推 aircarterfan: 我是不知道原PO有沒有撞到，我當時是沒有，只是靠在 02/19 21:34
41F：→ aircarterfan: 上面久就會痛，我後來覺得是肌肉的原因是，我右手的 02/19 21:36
42F：→ aircarterfan: 前臂很明顯肌肉量比較足(慣用手)，左手就握力和肌 02/19 21:37
43F：→ aircarterfan: 量比較不足，右手就沒痛過，但當時還有一種狀況是 02/19 21:39
44F：→ aircarterfan: 皮膚太乾燥壺鈴卡到的皮膚表面磨擦痛，這個情形穿 02/19 21:40
45F：推 aircarterfan: 長袖或開始流汗後就會排除,都提供給原PO參考 02/19 21:42
46F：→ ieatyourbat: 嗯嗯謝謝大家，我休息一陣子再來看看~ 02/19 21:55
47F：→ Yshen: 競技壺鈴也比較不會痛 02/20 01:38
48F：推 officina: 盪壺鈴不知道為什麼 都會讓我想到盪湖船之類的XD 01/26 09:19