作者wsad50232 (阿豐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 三頭肌痠痛
時間Tue Jan 26 09:53:18 2016
小弟最近開始上健身房，昨天有操到三頭所以今天起來三頭真的痛到炸，請問大大如果像
這樣三頭痠痛的話胸的部分今天還可以練嗎？因為推胸好像也會吃到三頭的力量...
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1F：推 PCHiding360: 建議可以暖身完低重量試幾組看看 01/26 09:59
2F：→ PCHiding360: 以你自己舒服為主 注意安全～ 01/26 09:59
3F：推 criticalbird: 如果痛到炸我會先休息或改練，畢竟這樣練效果也不好 01/26 10:02
4F：→ budding123: 練不同部位，痠痛地方肌筋膜放鬆舒緩比較快。 01/26 10:11
5F：→ wsad50232: 因為我試過這樣練好像會比較沒效率，做幾下手就在抖了 01/26 10:25
6F：→ wsad50232: 所以還是先休息好了，謝謝各位 01/26 10:26
7F：推 Walden: 酸代表肌肉有在成長，趁痠痛還在最好多做幾組大重量，效果 01/26 11:28
8F：→ Walden: 會更好 01/26 11:29
9F：推 ImPG0702: 樓上在開玩笑嗎 01/26 11:34
10F：→ aMiss: 樓樓上在說笑話嗎？ 01/26 11:36
11F：→ budding123: 酸痛要時間修復，猛做反而會發炎 01/26 11:46
12F：推 qweertyui891: 嚼口香糖嘴巴好酸 快點在多嚼幾顆 01/26 12:46
13F：→ Fedorov: 某樓不要害人受傷 01/26 13:04
14F：推 ji3g4linda: 肌溶解就不用練啦 01/26 14:27
15F：推 go371211: 樓上害人不淺 01/26 16:52
16F：→ a062693069: 想要少競爭對手也不是這樣吧 01/27 13:11
17F：推 sinfox: 酸痛 舒服！！！ 01/27 16:00