作者wsad50232 (阿丰)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三头肌酸痛
时间Tue Jan 26 09:53:18 2016
小弟最近开始上健身房，昨天有操到三头所以今天起来三头真的痛到炸，请问大大如果像
这样三头酸痛的话胸的部分今天还可以练吗？因为推胸好像也会吃到三头的力量...
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1F：推 PCHiding360: 建议可以暖身完低重量试几组看看 01/26 09:59
2F：→ PCHiding360: 以你自己舒服为主 注意安全～ 01/26 09:59
3F：推 criticalbird: 如果痛到炸我会先休息或改练，毕竟这样练效果也不好 01/26 10:02
4F：→ budding123: 练不同部位，酸痛地方肌筋膜放松舒缓比较快。 01/26 10:11
5F：→ wsad50232: 因为我试过这样练好像会比较没效率，做几下手就在抖了 01/26 10:25
6F：→ wsad50232: 所以还是先休息好了，谢谢各位 01/26 10:26
7F：推 Walden: 酸代表肌肉有在成长，趁酸痛还在最好多做几组大重量，效果 01/26 11:28
8F：→ Walden: 会更好 01/26 11:29
9F：推 ImPG0702: 楼上在开玩笑吗 01/26 11:34
10F：→ aMiss: 楼楼上在说笑话吗？ 01/26 11:36
11F：→ budding123: 酸痛要时间修复，猛做反而会发炎 01/26 11:46
12F：推 qweertyui891: 嚼口香糖嘴巴好酸 快点在多嚼几颗 01/26 12:46
13F：→ Fedorov: 某楼不要害人受伤 01/26 13:04
14F：推 ji3g4linda: 肌溶解就不用练啦 01/26 14:27
15F：推 go371211: 楼上害人不浅 01/26 16:52
16F：→ a062693069: 想要少竞争对手也不是这样吧 01/27 13:11
17F：推 sinfox: 酸痛 舒服！！！ 01/27 16:00