作者weijames999 (weijames999)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌明顯大小不一
時間Sat Jan 23 01:27:43 2016
各位巨巨好，小魯弟健身邁入第三年，斷斷續續的練，對自己的胸肌一直不是很滿意，右
邊
很明顯比左邊小一圈，而也有爬過文，說用啞鈴、練單邊，等等都試過了，而奇怪的是，
以前開始練胸肌就是用啞鈴做bench press，但不知道為什麼練到現在會兩邊有落差。
前幾個月也開始試著用啞鈴練單邊，但練一練卻感覺都是變成肩膀在幫忙推而練左邊的時
候就很明顯感受到左胸，讓小魯弟非常挫折，不知道有沒有人有一樣的困擾，有什麼解決
的
練法嗎？
補充一下，我是打排球的，右肩膀肌腱有發炎
以下圖有點傷眼，請見諒
這是左胸
http://i.imgur.com/03fJHWL.jpg
這是右胸
http://i.imgur.com/BbZJgGB.jpg
胸肌旁邊那條溝很明顯差很多
不知道這個溝到底是怎麼練出來的？
正面照
http://i.imgur.com/rc7PjyH.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.161.153
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1453483666.A.204.html
※ 編輯: weijames999 (61.230.161.153), 01/23/2016 01:29:18
1F：推 juor2: 好壯好強哦...01/23 01:29
2F：→ juor2: 推測是因為用右手扣球長期下來造成的肱骨不穩定導致01/23 01:31
3F：→ juor2: 臥推時右手會常常hinge不好~用肩膀代償太多01/23 01:31
4F：→ juor2: 至於右手RC發炎就要自己去注意扣球動作~01/23 01:32
5F：→ juor2: 是不是遇到舉球不好或是判斷不好時作太多超出活動度的01/23 01:33
6F：→ juor2: 動作。 by又廢又肥球打很爛的路人留01/23 01:34
小魯弟很弱拉，所以應該是因為肩膀肌腱發炎所導致的嗎...
※ 編輯: weijames999 (61.230.187.155), 01/23/2016 01:41:17
7F：推 s859012: 最近板上好多打排球的，好壯又好強！01/23 01:50
8F：推 agingood: 靠，這腹肌線條01/23 03:21
9F：推 aMiss: 是帥哥給推01/23 03:33
10F：→ wiloveyou: 沒什麼肉量01/23 03:43
11F：推 k301520: 強！線條練的真好看 求原po身高 體重？01/23 06:54
我只有170而已QQ體重62左右
12F：→ SaxonChao: 體脂低，但是肉量少。01/23 07:48
13F：推 ohsexygirl: 但如果不以健身者的角度這身材蠻ok的01/23 09:42
14F：推 shadow53250: 不錯給推01/23 09:44
15F：推 quizzer: 沒什麼肉+1 繼續練就對了01/23 10:27
16F：推 femc00: 肉量太少01/23 10:29
17F：推 EnsiferumTKR: 試試看練後 用機械式的器材練單邊，我也啞鈴無效...01/23 10:54
18F：推 o51041: 左手沒力就休息不要因為右手還有力就繼續01/23 11:04
但每次練都是右手，右肩先不舒服，左邊完全沒事...
19F：推 skyatplay: 求交往，已寄信 01/23 11:15
20F：推 jaannddyy: 胸溝就是肉量夠就有了 肉量不夠就沒有 沒有怎麼練出溝01/23 12:06
21F：→ jaannddyy: 這種問題01/23 12:06
22F：→ jaannddyy: 如果你三年目標都是肌肥大的話,可能要調整訓練或飲食了01/23 12:07
23F：→ azure27014: 健身三年，這肉量真的有點少== 體脂低是真的01/23 12:14
24F：→ azure27014: 不過既然主要運動是排球，往這路線的確比較適合01/23 12:15
25F：→ jaannddyy: 不是打職業的 不用擔心啦01/23 12:19
※ 編輯: weijames999 (61.230.162.246), 01/23/2016 12:33:02
26F：推 rongx: 這腹肌超美！跪求原po身高體重，至於胸肌大小很吃慣用手 01/23 12:34
我170/62哦～
※ 編輯: weijames999 (61.230.182.119), 01/23/2016 13:32:55
27F：推 juor2: 肱骨不穩定...... 01/23 14:56
28F：推 ipod89757: 腹肌對稱 蠻好看的 01/23 16:49
29F：→ ipod89757: 我認識一個學弟打排球的體型跟你差不多 肉少體脂低 01/23 16:54
30F：推 a54965: 後面那件uniqlo的羽絨衣一直很想買 01/23 17:15
這樣也看得出來，這件真的很推，快入手
31F：推 heysiri: 後面那件現在特價3990 01/23 17:39
對！超便宜！
32F：推 shadeel: 最近推文變求交往 沒有想舔了 XDDDD 01/23 18:53
小魯弟身材沒那麼好到想舔 QQ
※ 編輯: weijames999 (61.230.187.165), 01/23/2016 19:06:08
33F：推 outstanding1: 身材好猛~體脂真低 01/23 19:54
34F：推 dada90120: 應該是右手三角強 才吃掉胸吧 多練左手三角試試 01/23 20:15
35F：推 rondorondo: 上面求交往下面在買衣服哈哈哈 01/23 20:43
36F：→ ipod89757: 3990那裡便宜= = 01/23 22:25
哈哈原價4990，我買2800覺得很便宜拉 OAQ
37F：推 firefoxriko: 交往之後要舔要怎樣都能有後續發展吧… 01/23 22:46
38F：推 milker: ㄜ .... 01/24 00:19
※ 編輯: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 00:25:46
39F：噓 freshbanana: 怎麼我覺得一休比他壯 01/24 00:35
一休當然比我壯啊 囧 我只是小魯弟
※ 編輯: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 01:04:30
40F：推 ckbtlin318: 好強 01/24 18:08
41F：推 zadla2002: 排球圓身材大部分都這樣 ~ 01/27 10:28
42F：→ zadla2002: 肉少但卻很會飛 orz... 01/27 10:28
43F：推 blackwoods: 先拉彈力帶練小肌肉 你沒去看復健科嗎? 01/27 14:10
44F：推 abc20197: 博濂 01/29 23:53