作者weijames999 (weijames999)
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标题[问题] 胸肌明显大小不一
时间Sat Jan 23 01:27:43 2016
各位巨巨好，小鲁弟健身迈入第三年，断断续续的练，对自己的胸肌一直不是很满意，右
边
很明显比左边小一圈，而也有爬过文，说用哑铃、练单边，等等都试过了，而奇怪的是，
以前开始练胸肌就是用哑铃做bench press，但不知道为什麽练到现在会两边有落差。
前几个月也开始试着用哑铃练单边，但练一练却感觉都是变成肩膀在帮忙推而练左边的时
候就很明显感受到左胸，让小鲁弟非常挫折，不知道有没有人有一样的困扰，有什麽解决
的
练法吗？
补充一下，我是打排球的，右肩膀肌腱有发炎
以下图有点伤眼，请见谅
这是左胸
http://i.imgur.com/03fJHWL.jpg
这是右胸
http://i.imgur.com/BbZJgGB.jpg
胸肌旁边那条沟很明显差很多
不知道这个沟到底是怎麽练出来的？
正面照
http://i.imgur.com/rc7PjyH.jpg
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※ 编辑: weijames999 (61.230.161.153), 01/23/2016 01:29:18
1F：推 juor2: 好壮好强哦...01/23 01:29
2F：→ juor2: 推测是因为用右手扣球长期下来造成的肱骨不稳定导致01/23 01:31
3F：→ juor2: 卧推时右手会常常hinge不好~用肩膀代偿太多01/23 01:31
4F：→ juor2: 至於右手RC发炎就要自己去注意扣球动作~01/23 01:32
5F：→ juor2: 是不是遇到举球不好或是判断不好时作太多超出活动度的01/23 01:33
6F：→ juor2: 动作。 by又废又肥球打很烂的路人留01/23 01:34
小鲁弟很弱拉，所以应该是因为肩膀肌腱发炎所导致的吗...
※ 编辑: weijames999 (61.230.187.155), 01/23/2016 01:41:17
7F：推 s859012: 最近板上好多打排球的，好壮又好强！01/23 01:50
8F：推 agingood: 靠，这腹肌线条01/23 03:21
9F：推 aMiss: 是帅哥给推01/23 03:33
10F：→ wiloveyou: 没什麽肉量01/23 03:43
11F：推 k301520: 强！线条练的真好看 求原po身高 体重？01/23 06:54
我只有170而已QQ体重62左右
12F：→ SaxonChao: 体脂低，但是肉量少。01/23 07:48
13F：推 ohsexygirl: 但如果不以健身者的角度这身材蛮ok的01/23 09:42
14F：推 shadow53250: 不错给推01/23 09:44
15F：推 quizzer: 没什麽肉+1 继续练就对了01/23 10:27
16F：推 femc00: 肉量太少01/23 10:29
17F：推 EnsiferumTKR: 试试看练後 用机械式的器材练单边，我也哑铃无效...01/23 10:54
18F：推 o51041: 左手没力就休息不要因为右手还有力就继续01/23 11:04
但每次练都是右手，右肩先不舒服，左边完全没事...
19F：推 skyatplay: 求交往，已寄信 01/23 11:15
20F：推 jaannddyy: 胸沟就是肉量够就有了 肉量不够就没有 没有怎麽练出沟01/23 12:06
21F：→ jaannddyy: 这种问题01/23 12:06
22F：→ jaannddyy: 如果你三年目标都是肌肥大的话,可能要调整训练或饮食了01/23 12:07
23F：→ azure27014: 健身三年，这肉量真的有点少== 体脂低是真的01/23 12:14
24F：→ azure27014: 不过既然主要运动是排球，往这路线的确比较适合01/23 12:15
25F：→ jaannddyy: 不是打职业的 不用担心啦01/23 12:19
※ 编辑: weijames999 (61.230.162.246), 01/23/2016 12:33:02
26F：推 rongx: 这腹肌超美！跪求原po身高体重，至於胸肌大小很吃惯用手 01/23 12:34
我170/62哦～
※ 编辑: weijames999 (61.230.182.119), 01/23/2016 13:32:55
27F：推 juor2: 肱骨不稳定...... 01/23 14:56
28F：推 ipod89757: 腹肌对称 蛮好看的 01/23 16:49
29F：→ ipod89757: 我认识一个学弟打排球的体型跟你差不多 肉少体脂低 01/23 16:54
30F：推 a54965: 後面那件uniqlo的羽绒衣一直很想买 01/23 17:15
这样也看得出来，这件真的很推，快入手
31F：推 heysiri: 後面那件现在特价3990 01/23 17:39
对！超便宜！
32F：推 shadeel: 最近推文变求交往 没有想舔了 XDDDD 01/23 18:53
小鲁弟身材没那麽好到想舔 QQ
※ 编辑: weijames999 (61.230.187.165), 01/23/2016 19:06:08
33F：推 outstanding1: 身材好猛~体脂真低 01/23 19:54
34F：推 dada90120: 应该是右手三角强 才吃掉胸吧 多练左手三角试试 01/23 20:15
35F：推 rondorondo: 上面求交往下面在买衣服哈哈哈 01/23 20:43
36F：→ ipod89757: 3990那里便宜= = 01/23 22:25
哈哈原价4990，我买2800觉得很便宜拉 OAQ
37F：推 firefoxriko: 交往之後要舔要怎样都能有後续发展吧… 01/23 22:46
38F：推 milker: ㄜ .... 01/24 00:19
※ 编辑: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 00:25:46
39F：嘘 freshbanana: 怎麽我觉得一休比他壮 01/24 00:35
一休当然比我壮啊 囧 我只是小鲁弟
※ 编辑: weijames999 (61.230.188.133), 01/24/2016 01:04:30
40F：推 ckbtlin318: 好强 01/24 18:08
41F：推 zadla2002: 排球圆身材大部分都这样 ~ 01/27 10:28
42F：→ zadla2002: 肉少但却很会飞 orz... 01/27 10:28
43F：推 blackwoods: 先拉弹力带练小肌肉 你没去看复健科吗? 01/27 14:10
44F：推 abc20197: 博濂 01/29 23:53