※ 引述《pork0524 (pp)》之銘言： : 近年來健康養生意識抬頭， : 有運動習慣的人比例想必是逐漸上升。 : 大家身邊生活圈中的朋友中，有在運動的人 : 比例多嗎?這些有運動的人，有些可能只是週末運動型的，偶一為之的， : 除去這些人，有規律運動習慣的又有多少? : 再來，這些有規律運動習慣的人中，把運動的種類做分類：有氧(如慢跑、自行車等) : 、球類運動、重訓、其它，其中的比例又是如何? : 感覺做有氧(慢跑)、或打籃球的人口 > 重訓的人口 : 身邊有在做重量的朋友好像也不多~ : 大家的觀察呢? 比例其實不少，但多數都很低調， 不跟他/她聊，不會知道其實原來人家私下已經跑步/騎車/打球/練武/重訓…很久了 再加上頻率、hardcore與否，其實很難推估的 但整體來說，相對不用人教的跑步/騎車/游泳應該還是最多人從事的運動 做重訓的其實不少，但多數不會照本宣科做系統性的訓練， 而且除非公司/學校/家裡附近或社區大樓有健身設施， 不然人家在家裡舉可調式/組合式啞鈴或壺鈴操到爆汗也未必讓別人知道 這裡姑且不論運動的專業性，因為專業只是相對而非絕對的， 我不會認為，訓練方法相對不夠專業的就不算運動， 所以我廣義地把有在家裡舉啞鈴的都當成是有在從事簡單重訓 但無論如何，多數人運動都是私下進行的，往往只有三五好友知道 另外一個問題，有在運動的人，很多人同時從事多種運動 也許很多人可能從事很多運動但你只知其一二 所以我們永遠無法知道身邊人從事運動的情形 我只能說，出社會後同事之間的秘密很多， 人家有沒有運動，做什麼運動，都沒有必要昭告天下 另外補充一點心得文 我認為一個人會不會運動，要等他至少上大學後才知道 因為上大學後，時間才慢慢是由自己本人支配， 作為資源，他/她是否會將時間用在運動上，也只有大學甚至出社會後才能判斷 很多人抱怨上班沒空運動， 但我也曾經有好幾年的時間願意每週末跑個總共約30公里 會運動的人，時間不夠還是會運動， 不會運動的人，就會用加班、照顧小孩等理由帶過了 你我身邊的人究竟屬於上面兩種的哪一種，大學/出社會後就能初步判斷 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.163.209 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1453003129.A.02A.html 重訓（健美非健力）練的是外型，外觀很容易看得出來 但其他運動未必 除非有人有跟菲爾普斯一樣的訓練量跟食量，不然游泳很少有人練出明顯肌肉 看救生員可略知一二 慢跑也是，幾乎在運動場上可以用極快速度跑完十多公里的中老年人， 穿上衣服後你根本不會知道他們原來是長跑強者，因為除了黝黑外，沒什麼特別的 而且很多人可以跑全馬還不黑的，看看運動筆記的粉絲頁就知了 不少模特兒、藝人有跑全馬的實力，但從外型看他們只是身材很苗條，沒什麼肌肉 另外我有個同事，論心肺、下肢肌力都遠遜於我，還挺著個啤酒肚 但人家全馬半馬都不知完跑過幾次了 我的武術教練也是，外表看起來只是肚子超大的中年大叔，我猜體脂率搞不好33%以上 但別人不知道他其實可以一字馬、前後空翻，要打架我也一定輸 再談談我去參加比賽或觀賽看到的一些國手級選手， 這種人走在路上只覺得是有在打球的，根本看不出有世界一流的實力， 因為他們真的很精瘦，但脫下衣服後闊背肌線條超明顯 有很多有運動習慣的人本身是很低調的，而且外表很難看出來 這種只能跟他聊過才會知道， 因為很多運動如果不是職業級的，沒機會練肌肥大 ※ 編輯: liquidbox (61.220.69.237), 01/18/2016 06:13:09