作者hayato2888 (Mr.Prince)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問拉筋
時間Sun Jan 10 15:29:27 2016
最近想拉筋
但不知道用甚麼關鍵字爬文
請大家幫我看一下
就是屁股跟大腿連接的地方
剛好是坐下時會坐到的那個位置
不知道那個位置有沒有筋可以拉
我只覺得坐下要再站起來時會很酸
用手捏會稍微有酸酸的感覺(好像有條筋的樣子)
試過用劈腿的方式拉腳筋
但好像沒有很有效拉到的樣子
因為最近在公司拉重物總是站弓箭步
拉了一個早上 中午坐下休息時才發現站起來好酸
不知道有沒有大大有相關經驗可以分享
或是給個關鍵字讓我自己爬文
謝謝
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1F：→ NOBUNAGA01: 痠痛拉筋解剖書 伸展聖經 選一本吧 01/10 15:40
2F：推 DLCSEA: 可用壘球或網球坐在該部分滚 01/10 15:49
3F：→ ann168244: 可以試看看瑜伽的下犬式 01/10 16:36
4F：→ hayato2888: 下犬式剛試了一下好像拉到小腿就下不去了XD 01/10 17:10
5F：推 ohsexygirl: 鴿式? 01/10 17:40
6F：推 orznge: 下犬式拉到小腿可以先彎膝蓋 01/10 17:49
7F：推 criticalbird: 推痠痛拉筋解剖書 01/10 18:38
8F：→ criticalbird: 是梨狀肌嗎 01/10 18:39
9F：→ rex105: 你會覺得麻麻的嗎? 比如說麻到小腿 還是只有酸而已? 01/10 20:24
10F：→ hayato2888: 只有要站起來那一剎那會有很痠站不起來的感覺 01/10 21:19
11F：→ hayato2888: 要走一二步路才會比較好 01/10 21:19
12F：→ rayninewue: 可以上網查piriformis stretch或gluteus stretch 01/10 23:30
13F：推 OstevenO: 也有相同困擾大概困擾了3個禮拜了 昨天剛去看醫生 但只 01/10 23:50
14F：→ OstevenO: 跟我說肌肉或韌帶發炎 給了軟膏但感覺也沒很有效 跪求 01/10 23:51
15F：→ OstevenO: 詳解QQ 01/10 23:51
16F：推 offcola: 剛好跟我上一篇呼應 很酸有他的原因 不見的拉的就能好 01/11 12:01
17F：→ yehjack: 梨狀肌發炎我碰過 一開始沒處理好後來會超痛 01/11 12:01
18F：→ yehjack: 當時是連續幾個月去做電療才好 現在不會痛了 01/11 12:01
19F：→ offcola: 通常動作的時候很酸已經代表這邊肌群可能失能了 01/11 12:01
20F：→ yehjack: 有及早治的話應該不會那麼久 01/11 12:02