作者hayato2888 (Mr.Prince)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问拉筋
时间Sun Jan 10 15:29:27 2016
最近想拉筋
但不知道用甚麽关键字爬文
请大家帮我看一下
就是屁股跟大腿连接的地方
刚好是坐下时会坐到的那个位置
不知道那个位置有没有筋可以拉
我只觉得坐下要再站起来时会很酸
用手捏会稍微有酸酸的感觉(好像有条筋的样子)
试过用劈腿的方式拉脚筋
但好像没有很有效拉到的样子
因为最近在公司拉重物总是站弓箭步
拉了一个早上 中午坐下休息时才发现站起来好酸
不知道有没有大大有相关经验可以分享
或是给个关键字让我自己爬文
谢谢
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1F：→ NOBUNAGA01: 酸痛拉筋解剖书 伸展圣经 选一本吧 01/10 15:40
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3F：→ ann168244: 可以试看看瑜伽的下犬式 01/10 16:36
4F：→ hayato2888: 下犬式刚试了一下好像拉到小腿就下不去了XD 01/10 17:10
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9F：→ rex105: 你会觉得麻麻的吗? 比如说麻到小腿 还是只有酸而已? 01/10 20:24
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11F：→ hayato2888: 要走一二步路才会比较好 01/10 21:19
12F：→ rayninewue: 可以上网查piriformis stretch或gluteus stretch 01/10 23:30
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19F：→ offcola: 通常动作的时候很酸已经代表这边肌群可能失能了 01/11 12:01
20F：→ yehjack: 有及早治的话应该不会那麽久 01/11 12:02