作者a3770709 (卡斯特七號)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 深蹲硬舉組數?
時間Thu Jan 7 03:28:26 2016
小弟是打籃球的 身高193 體重90 我是最近才開始做深蹲的 因為左右腳跳都可灌籃 雙
腳跳就灌不到 所以才覺得可能是屁股沒力 可是我身體脂肪很低 大腿也滿有力的 會有天
生跳不高的問題在嗎？
這是上半身照(抱歉效果有點多之前po文用的)
http://i.imgur.com/uzO8SZR.jpg
這是腿照
http://i.imgur.com/k9iVPqu.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.17.101
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※ 編輯: a3770709 (117.19.17.101), 01/07/2016 03:46:56
1F：推 skyatplay: 求交往！！ 01/07 05:12
2F：→ skyatplay: 先搶先贏 01/07 05:14
3F：→ SSS0227: … 01/07 07:32
4F：→ musclebear: 所以是？重點在？ 01/07 07:38
5F：→ n790321: ...... 01/07 07:40
6F：推 qk8121718: 蹲太輕 90kg自身重要蹲到150 01/07 08:26
7F：推 dakkk: 炫耀文 01/07 08:37
8F：推 dakkk: 不過我覺得股四頭蠻大的 不像沒練過 01/07 08:41
9F：→ dakkk: 但身高可能影響到硬舉的重量 因為舉高的距離比一般人較長 01/07 08:42
10F：推 janhow: 推薦你相撲硬舉，對於臀大肌的刺激相對強 01/07 08:52
11F：→ janhow: 但是技術失敗的可能性比其他方式的硬舉多很多 01/07 08:53
12F：推 janhow: 如果你真的是所謂的“新手”那就另當別論了 01/07 08:55
13F：推 dakkk: 另外雙腳跳可能要點腰力吧 沒灌籃經驗亂說的 01/07 08:59
14F：→ sephen: 單腳可以雙腳不行是你協調性的問題 肌力一定夠 01/07 09:07
15F：推 icha: 可以參考 版友:andykyo32 之前的文章 01/07 09:25
16F：推 bitcheggs: 我覺得是協調性的關係，樓下你說呢？ 01/07 10:04
17F：噓 manson666: 喔 01/07 10:19
18F：推 s859012: 最近好像很流行寄站內信哈哈，太猛了啦！ 01/07 10:33
19F：推 skyatplay: 太夢幻的身高體重了 01/07 10:35
20F：推 bowenchen: 我也是單腳(左腳)可以雙腳不行 協調性的問題吧 01/07 10:41
21F：推 Hemer: 幹 我也要灌籃 01/07 11:27
22F：推 Fishbro: 樓上 我剛好相反欸 單腳反而跳不高.. 01/07 11:29
23F：噓 F1ower: ？ 01/07 12:18
24F：推 juor2: 這身高好羨慕，有這身高的話照我現在的彈性 01/07 12:48
25F：→ juor2: 摸高應該至少360～ 01/07 12:50
26F：推 SEXYFUCK: 協調性 01/07 13:38
27F：推 jeter0228lin: 深蹲重量加重做不了幾下，怎麼辦? 01/07 17:34