作者a3770709 (卡斯特七号)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 深蹲硬举组数?
时间Thu Jan 7 03:28:26 2016
小弟是打篮球的 身高193 体重90 我是最近才开始做深蹲的 因为左右脚跳都可灌篮 双
脚跳就灌不到 所以才觉得可能是屁股没力 可是我身体脂肪很低 大腿也满有力的 会有天
生跳不高的问题在吗？
这是上半身照(抱歉效果有点多之前po文用的)
http://i.imgur.com/uzO8SZR.jpg
这是腿照
http://i.imgur.com/k9iVPqu.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.17.101
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※ 编辑: a3770709 (117.19.17.101), 01/07/2016 03:46:56
1F：推 skyatplay: 求交往！！ 01/07 05:12
2F：→ skyatplay: 先抢先赢 01/07 05:14
3F：→ SSS0227: … 01/07 07:32
4F：→ musclebear: 所以是？重点在？ 01/07 07:38
5F：→ n790321: ...... 01/07 07:40
6F：推 qk8121718: 蹲太轻 90kg自身重要蹲到150 01/07 08:26
7F：推 dakkk: 炫耀文 01/07 08:37
8F：推 dakkk: 不过我觉得股四头蛮大的 不像没练过 01/07 08:41
9F：→ dakkk: 但身高可能影响到硬举的重量 因为举高的距离比一般人较长 01/07 08:42
10F：推 janhow: 推荐你相扑硬举，对於臀大肌的刺激相对强 01/07 08:52
11F：→ janhow: 但是技术失败的可能性比其他方式的硬举多很多 01/07 08:53
12F：推 janhow: 如果你真的是所谓的“新手”那就另当别论了 01/07 08:55
13F：推 dakkk: 另外双脚跳可能要点腰力吧 没灌篮经验乱说的 01/07 08:59
14F：→ sephen: 单脚可以双脚不行是你协调性的问题 肌力一定够 01/07 09:07
15F：推 icha: 可以参考 版友:andykyo32 之前的文章 01/07 09:25
16F：推 bitcheggs: 我觉得是协调性的关系，楼下你说呢？ 01/07 10:04
17F：嘘 manson666: 喔 01/07 10:19
18F：推 s859012: 最近好像很流行寄站内信哈哈，太猛了啦！ 01/07 10:33
19F：推 skyatplay: 太梦幻的身高体重了 01/07 10:35
20F：推 bowenchen: 我也是单脚(左脚)可以双脚不行 协调性的问题吧 01/07 10:41
21F：推 Hemer: 干 我也要灌篮 01/07 11:27
22F：推 Fishbro: 楼上 我刚好相反欸 单脚反而跳不高.. 01/07 11:29
23F：嘘 F1ower: ？ 01/07 12:18
24F：推 juor2: 这身高好羡慕，有这身高的话照我现在的弹性 01/07 12:48
25F：→ juor2: 摸高应该至少360～ 01/07 12:50
26F：推 SEXYFUCK: 协调性 01/07 13:38
27F：推 jeter0228lin: 深蹲重量加重做不了几下，怎麽办? 01/07 17:34