作者pk6210 (sexywolf)
看板MuscleBeach
標題R: 第一次聽到有人反對練深蹲
時間Tue Jan 5 16:02:56 2016
大大您好~
您在文章中有提到想練臀部，可以練比深蹲的更簡單的動作是哪一種呢？
有請您指教了~
感謝您
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1F：→ searoar: Sent from my Windows Phone 01/05 16:07
2F：推 ace830307: 深蹲重點本來就不是練臀 01/05 16:20
3F：推 banghsnu: 橋式 01/05 16:43
4F：推 dakkk: 壺鈴練的比較集中 01/05 17:04
5F：推 b54102: 之前看有人練深蹲 屁股還硬要翹一下 差點沒被啞鈴砸死 XD 01/05 20:25
6F：→ love99miss99: 把squat只侷限練臀真的太小看他了 01/06 13:36
7F：推 c04: 深蹲會練到超多臀大肌，當你的大腿低於水平時會練更多，用EMG 01/06 13:39
8F：→ c04: 測出的結果是如此 01/06 13:39
9F：→ c04: 把squat看成是練腿利器只會搞死自己，然後獲得一個翹屁屁 01/06 13:41