作者pk6210 (sexywolf)
看板MuscleBeach
标题R: 第一次听到有人反对练深蹲
时间Tue Jan 5 16:02:56 2016
大大您好~
您在文章中有提到想练臀部，可以练比深蹲的更简单的动作是哪一种呢？
有请您指教了~
感谢您
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1F：→ searoar: Sent from my Windows Phone 01/05 16:07
2F：推 ace830307: 深蹲重点本来就不是练臀 01/05 16:20
3F：推 banghsnu: 桥式 01/05 16:43
4F：推 dakkk: 壶铃练的比较集中 01/05 17:04
5F：推 b54102: 之前看有人练深蹲 屁股还硬要翘一下 差点没被哑铃砸死 XD 01/05 20:25
6F：→ love99miss99: 把squat只局限练臀真的太小看他了 01/06 13:36
7F：推 c04: 深蹲会练到超多臀大肌，当你的大腿低於水平时会练更多，用EMG 01/06 13:39
8F：→ c04: 测出的结果是如此 01/06 13:39
9F：→ c04: 把squat看成是练腿利器只会搞死自己，然後获得一个翘屁屁 01/06 13:41