作者JUXI (NET)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓只吃菜不吃肉會長肌肉嗎？
時間Mon Jan 4 21:01:50 2016
各位巨巨們好
小弟因爲有慢性腎炎
所以被醫生告知要少少少吃肉多吃菜
主要是要盡量減少蛋白質攝取
在這種情況下重訓
請問會變成什麼結果？
有大大可以分享給小弟嗎？
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1F：推 DYTwu: 我覺得你會容易肚子餓 01/04 21:03
2F：→ ginhow520: 請醫師建議你一天該攝取的蛋白質量 減少攝取 應該並非 01/04 21:10
3F：→ ginhow520: 完全不攝取吧？ 01/04 21:10
4F：推 sadlove: 應該問醫生看看吧 01/04 21:11
5F：→ jaannddyy: 蛋白攝取少就肌肉長不了太大而已 01/04 21:25
6F：推 F1ower: 肉不是唯一蛋白質吸收來源啊 01/04 21:34
7F：→ ipod89757: 但是都被告知要少攝取蛋白質了 這有解嗎？ 01/04 21:35
8F：→ ipod89757: 這情況就是你肌肉會變結實 但是也不會變大 01/04 21:36
9F：→ ka0927085443: 植物性蛋白@@? 01/04 21:39
10F：→ snane: 問醫生問清楚吧？ 01/04 21:45
11F：→ bernachom: 都發炎了，醫生說的是對的 01/04 22:00
12F：→ kuroboy009: 我也是一樣的問題，醫生只會說減少攝取，感覺無解ToT 01/04 22:01
13F：推 dakkk: 豆漿可以嗎？ 01/04 22:28
14F：推 cloning: 都是蛋白質啊 01/04 22:37
15F：推 shengyuhuang: 詢問哪種蛋白質少攝取或是量 01/04 22:46
16F：推 elvisleeee: 腎跟肌肉選一個 01/04 22:50
17F：推 jaannddyy: 當然腎 01/04 22:52
18F：→ linkhome: 肝腎差 人生就是黑白的 01/04 23:09
19F：→ ashin1069: 有醫生問 怎不問清楚點...... 01/04 23:10
20F：推 FunKK: 含有蛋白質的菜 01/04 23:31
21F：→ cosy: 減少攝取量就好 完全不攝取反而會有其他問題 01/04 23:32
22F：推 handsomecat3: 我覺得可以練，但強度要低一點，慢慢來，畢竟蛋白質 01/04 23:33
23F：→ handsomecat3: 沒辦法攝取很多。 就慢慢來，別人1個月增的肌，你 01/04 23:35
24F：推 narwhalgary: 慢慢練就好，腎比較重要 01/04 23:36
25F：→ handsomecat3: 用2個月時間。總之要在不增加腎負擔情況下緩慢增肌 01/04 23:36
26F：→ handsomecat3: 剛google看到這篇"重量訓練 或可讓腎病患者更長壽" 01/04 23:37
27F：→ handsomecat3: 然後練健康勻稱有點肌肉就好，大隻佬就不要想了 01/04 23:39
28F：推 yeahwazzup: 就精壯啊，穿衣服很難看出肌肉，但線條也是有。 01/04 23:58
29F：推 firefoxriko: 穿衣顯瘦，脫衣有肉 01/05 01:25
30F：推 cjm180: 有一個大力士是吃素的,蠻壯的，但我忘記叫啥名字了 01/05 02:45
32F：推 jaannddyy: 你沒看出來他主要要減少蛋白質攝取 植物性的也不行噢 01/05 04:18
33F：→ wiloveyou: 樓上突破盲腸了 01/05 06:27
34F：推 pellucid: 熱量 蛋白質節省作用 01/05 07:26
35F：推 signm: 你應該問清楚，是不是蛋白質類都要少吃 01/05 08:45
36F：推 handsomecat3: 腎病一定是蛋白質類的都要少吃啦 植物性的也一樣 01/05 09:06
37F：→ handsomecat3: 要控管蛋白質總量 01/05 09:06
38F：推 Jimreveller: 你可以去找一本書叫 一整年不用錢。雖然主題不是健 01/05 09:08
39F：→ Jimreveller: 身，但他有個部份是關於他吃全素還是增重的故事 可以 01/05 09:09
40F：→ Jimreveller: 參考一下 01/05 09:09
41F：推 a187: 你可以吃很多毛豆 01/05 09:59
42F：→ derma: 乳清也有素食者吃的啊，重點是蛋白質的總攝取量吧...... 01/05 10:05
43F：→ k214006: 一樣可以練 就越練越精實 你還是選腎吧!! 01/05 10:48
44F：推 siha32: 你的問題不是肉菜的問題，是蛋白質攝入的問題。素的裡面也 01/05 13:30
45F：→ siha32: 有蛋白質很高的，如豆類。你可能也要避免蛋白質高的主食， 01/05 13:30
46F：→ siha32: 多樣化的攝入碳水。負荷太大的運動也可能會完成肌肉溶解， 01/05 13:30
47F：→ siha32: 從而加重腎負擔。肌肉需要蛋白質，腎炎需要控制蛋白質，這 01/05 13:30
48F：→ siha32: 基本是矛盾的。建議你首要是控制蛋白質攝入，也許可以做 01/05 13:30
49F：→ siha32: 比較靜力的運動，特別需要重視拉伸運動。你的肌肉目標現在 01/05 13:30
50F：→ siha32: 應該放在避免因蛋白質少而肌肉萎縮。最重要的是咨詢醫生和 01/05 13:30
51F：→ siha32: 有資質的運動專家。 01/05 13:31
52F：推 dakkk: 那就做瑜珈 01/05 14:09
53F：推 aqua1013: 健康都有問題 怎麼跟別人談這些 結案！！ 01/05 17:00
54F：→ Marino: 你練練看重訓不吃蛋白質 然後再來分享結果變怎樣 01/05 17:16
55F：推 airphone: 蛋白質就是肌肉的材料,沒有攝取當然成長緩慢 01/05 18:19
56F：→ airphone: 健康第一拉,其他都是假的 01/05 18:19
57F：推 Narcissuss: 不然少林寺怎麼練的 01/05 18:23
58F：→ cosy: 不是只有肉類才有蛋白質阿..... 01/05 19:24
59F：推 beyondboy: 大象 犀牛 水牛 表示: 嗯?吃素怎麼了嗎？ 01/05 19:35
60F：推 jaannddyy: 恩 基因差這麼多 也可以混為一談 01/05 19:48
61F：推 kiwatami: 問醫師或營養師吧~ 不過我也不知道要去哪找營養師資 01/05 20:36
62F：→ kiwatami: 諮詢 01/05 20:36
63F：推 PackinGo: 吃草吧，牛羊都是這樣長肉的 01/05 22:09
64F：→ qweertyui891: 不同物種不要混為一談啦 獅子不吃菜人不行阿 01/05 23:23
65F：推 Zingiber: 不論是哺乳類還是恐龍、體型最巨的都吃菜~~ 01/06 01:05
66F：→ thool: 國中生物怎麼唸的..草食動物的消化系統,可以分解纖維素成安 01/06 04:12
67F：→ thool: 基酸,人類不行啊.乾脆說大樹澆水就可以長到那麼大,喝水就好 01/06 04:13
68F：推 beyondboy: 蛋白質的組成不也胺基酸 人類不能消化植物成胺基酸? 01/06 08:48
69F：推 winiel559: 纖維素是醣類能分解成胺基酸? 01/06 10:04
70F：推 ipod89757: 人能分解纖維素？ 01/06 16:43
71F：推 onetti: 人類沒有分解纖維素的酵素。 01/06 17:54
72F：推 beyondboy: 只好有請 吃素的巨巨了.... 01/06 19:29
73F：→ aal: 就說這跟吃素吃肉無關了，吃素也是找蛋白質多的吃啊！ 01/06 19:40
74F：→ aal: 原PO的問題就是要減少蛋白質攝取，而不是蛋白質來源的問題 01/06 19:41
75F：→ aal: 鍵盤推測可能吃小分子的負擔比較少，例如水解乳清蛋白或是胺 01/06 19:42
76F：→ aal: 基酸粉末，不過還是問醫生最準 01/06 19:42