作者JUXI (NET)
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标题[问题] 重训只吃菜不吃肉会长肌肉吗？
时间Mon Jan 4 21:01:50 2016
各位巨巨们好
小弟因爲有慢性肾炎
所以被医生告知要少少少吃肉多吃菜
主要是要尽量减少蛋白质摄取
在这种情况下重训
请问会变成什麽结果？
有大大可以分享给小弟吗？
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1F：推 DYTwu: 我觉得你会容易肚子饿 01/04 21:03
2F：→ ginhow520: 请医师建议你一天该摄取的蛋白质量 减少摄取 应该并非 01/04 21:10
3F：→ ginhow520: 完全不摄取吧？ 01/04 21:10
4F：推 sadlove: 应该问医生看看吧 01/04 21:11
5F：→ jaannddyy: 蛋白摄取少就肌肉长不了太大而已 01/04 21:25
6F：推 F1ower: 肉不是唯一蛋白质吸收来源啊 01/04 21:34
7F：→ ipod89757: 但是都被告知要少摄取蛋白质了 这有解吗？ 01/04 21:35
8F：→ ipod89757: 这情况就是你肌肉会变结实 但是也不会变大 01/04 21:36
9F：→ ka0927085443: 植物性蛋白@@? 01/04 21:39
10F：→ snane: 问医生问清楚吧？ 01/04 21:45
11F：→ bernachom: 都发炎了，医生说的是对的 01/04 22:00
12F：→ kuroboy009: 我也是一样的问题，医生只会说减少摄取，感觉无解ToT 01/04 22:01
13F：推 dakkk: 豆浆可以吗？ 01/04 22:28
14F：推 cloning: 都是蛋白质啊 01/04 22:37
15F：推 shengyuhuang: 询问哪种蛋白质少摄取或是量 01/04 22:46
16F：推 elvisleeee: 肾跟肌肉选一个 01/04 22:50
17F：推 jaannddyy: 当然肾 01/04 22:52
18F：→ linkhome: 肝肾差 人生就是黑白的 01/04 23:09
19F：→ ashin1069: 有医生问 怎不问清楚点...... 01/04 23:10
20F：推 FunKK: 含有蛋白质的菜 01/04 23:31
21F：→ cosy: 减少摄取量就好 完全不摄取反而会有其他问题 01/04 23:32
22F：推 handsomecat3: 我觉得可以练，但强度要低一点，慢慢来，毕竟蛋白质 01/04 23:33
23F：→ handsomecat3: 没办法摄取很多。 就慢慢来，别人1个月增的肌，你 01/04 23:35
24F：推 narwhalgary: 慢慢练就好，肾比较重要 01/04 23:36
25F：→ handsomecat3: 用2个月时间。总之要在不增加肾负担情况下缓慢增肌 01/04 23:36
26F：→ handsomecat3: 刚google看到这篇"重量训练 或可让肾病患者更长寿" 01/04 23:37
27F：→ handsomecat3: 然後练健康匀称有点肌肉就好，大只佬就不要想了 01/04 23:39
28F：推 yeahwazzup: 就精壮啊，穿衣服很难看出肌肉，但线条也是有。 01/04 23:58
29F：推 firefoxriko: 穿衣显瘦，脱衣有肉 01/05 01:25
30F：推 cjm180: 有一个大力士是吃素的,蛮壮的，但我忘记叫啥名字了 01/05 02:45
32F：推 jaannddyy: 你没看出来他主要要减少蛋白质摄取 植物性的也不行噢 01/05 04:18
33F：→ wiloveyou: 楼上突破盲肠了 01/05 06:27
34F：推 pellucid: 热量 蛋白质节省作用 01/05 07:26
35F：推 signm: 你应该问清楚，是不是蛋白质类都要少吃 01/05 08:45
36F：推 handsomecat3: 肾病一定是蛋白质类的都要少吃啦 植物性的也一样 01/05 09:06
37F：→ handsomecat3: 要控管蛋白质总量 01/05 09:06
38F：推 Jimreveller: 你可以去找一本书叫 一整年不用钱。虽然主题不是健 01/05 09:08
39F：→ Jimreveller: 身，但他有个部份是关於他吃全素还是增重的故事 可以 01/05 09:09
40F：→ Jimreveller: 参考一下 01/05 09:09
41F：推 a187: 你可以吃很多毛豆 01/05 09:59
42F：→ derma: 乳清也有素食者吃的啊，重点是蛋白质的总摄取量吧...... 01/05 10:05
43F：→ k214006: 一样可以练 就越练越精实 你还是选肾吧!! 01/05 10:48
44F：推 siha32: 你的问题不是肉菜的问题，是蛋白质摄入的问题。素的里面也 01/05 13:30
45F：→ siha32: 有蛋白质很高的，如豆类。你可能也要避免蛋白质高的主食， 01/05 13:30
46F：→ siha32: 多样化的摄入碳水。负荷太大的运动也可能会完成肌肉溶解， 01/05 13:30
47F：→ siha32: 从而加重肾负担。肌肉需要蛋白质，肾炎需要控制蛋白质，这 01/05 13:30
48F：→ siha32: 基本是矛盾的。建议你首要是控制蛋白质摄入，也许可以做 01/05 13:30
49F：→ siha32: 比较静力的运动，特别需要重视拉伸运动。你的肌肉目标现在 01/05 13:30
50F：→ siha32: 应该放在避免因蛋白质少而肌肉萎缩。最重要的是咨询医生和 01/05 13:30
51F：→ siha32: 有资质的运动专家。 01/05 13:31
52F：推 dakkk: 那就做瑜珈 01/05 14:09
53F：推 aqua1013: 健康都有问题 怎麽跟别人谈这些 结案！！ 01/05 17:00
54F：→ Marino: 你练练看重训不吃蛋白质 然後再来分享结果变怎样 01/05 17:16
55F：推 airphone: 蛋白质就是肌肉的材料,没有摄取当然成长缓慢 01/05 18:19
56F：→ airphone: 健康第一拉,其他都是假的 01/05 18:19
57F：推 Narcissuss: 不然少林寺怎麽练的 01/05 18:23
58F：→ cosy: 不是只有肉类才有蛋白质阿..... 01/05 19:24
59F：推 beyondboy: 大象 犀牛 水牛 表示: 嗯?吃素怎麽了吗？ 01/05 19:35
60F：推 jaannddyy: 恩 基因差这麽多 也可以混为一谈 01/05 19:48
61F：推 kiwatami: 问医师或营养师吧~ 不过我也不知道要去哪找营养师资 01/05 20:36
62F：→ kiwatami: 谘询 01/05 20:36
63F：推 PackinGo: 吃草吧，牛羊都是这样长肉的 01/05 22:09
64F：→ qweertyui891: 不同物种不要混为一谈啦 狮子不吃菜人不行阿 01/05 23:23
65F：推 Zingiber: 不论是哺乳类还是恐龙、体型最巨的都吃菜~~ 01/06 01:05
66F：→ thool: 国中生物怎麽念的..草食动物的消化系统,可以分解纤维素成安 01/06 04:12
67F：→ thool: 基酸,人类不行啊.乾脆说大树浇水就可以长到那麽大,喝水就好 01/06 04:13
68F：推 beyondboy: 蛋白质的组成不也胺基酸 人类不能消化植物成胺基酸? 01/06 08:48
69F：推 winiel559: 纤维素是醣类能分解成胺基酸? 01/06 10:04
70F：推 ipod89757: 人能分解纤维素？ 01/06 16:43
71F：推 onetti: 人类没有分解纤维素的酵素。 01/06 17:54
72F：推 beyondboy: 只好有请 吃素的巨巨了.... 01/06 19:29
73F：→ aal: 就说这跟吃素吃肉无关了，吃素也是找蛋白质多的吃啊！ 01/06 19:40
74F：→ aal: 原PO的问题就是要减少蛋白质摄取，而不是蛋白质来源的问题 01/06 19:41
75F：→ aal: 键盘推测可能吃小分子的负担比较少，例如水解乳清蛋白或是胺 01/06 19:42
76F：→ aal: 基酸粉末，不过还是问医生最准 01/06 19:42