作者tyiuo (阿強)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有要調整的地方嗎
時間Mon Jan 4 20:22:00 2016
我180，每個月初量一次體脂，下面是11，12，1月的數據，在台大inbody
11月體重68.6 ; 體脂13.4% ;肌肉重55.4
12月體重72.7 ;體脂16.8 肌肉重56.3
1月體重 76.2 ;體脂 18.9 肌肉重57.4
感覺腿和軀幹的肌肉成長很慢，手臂反而比較多，這樣有需要調整訓練量嗎
http://i.imgur.com/Ycq6pBe.jpg
http://i.imgur.com/Pn7r9Uq.jpg
http://i.imgur.com/Gw4l2SR.jpg
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1F：推 ALegmontnick: 您體脂上升的好像比肌肉快???01/04 20:24
※ 編輯: tyiuo (111.243.101.237), 01/04/2016 20:29:55
2F：推 ginhow520: Po個飲食？？ 01/04 20:54
3F：→ tyiuo: 喔~我沒說明清楚，目前我是不管脂肪，只看肌肉成長 01/04 21:10
4F：→ tyiuo: 只是想知道各部位的發展有沒有失衡 01/04 21:11
5F：→ jaannddyy: 8公斤 只有兩公斤是肌肉 01/04 21:27
6F：→ jaannddyy: 比較沒這麼拚的也至少有一半一半吧.. 01/04 21:28
7F：→ cnns: ...脂肪比例越來越高 01/04 21:36
8F：→ barsax: 吃太多 多太多了 01/04 21:47
9F：→ ALegmontnick: 然後那個肌肉重,原PO您一定是開玩笑的吧. 01/04 21:52
10F：→ ALegmontnick: 去脂體重和肌肉重差多囉. 01/04 21:52
11F：→ tyiuo: 去脂體重61.8 01/04 22:34
12F：推 ginhow520: 純增肥 01/04 22:48
13F：→ Yshen: 增脂訓練！ 01/04 23:03
14F：→ ALegmontnick: XDDD,您是骨頭內臟8公斤的男人啊! 奇才奇才 01/04 23:18
15F：推 williamxu: XD 我跟你相反欸、軀幹長得比四隻快多了… 01/04 23:57
16F：推 offcola: 應該是調整菜單而不是量 01/05 01:02
17F：→ k214006: 大肌群應該成長比較快吧!? PO個訓練菜單來看看!! 01/05 10:52
18F：推 chenhan43: 我是一個半月，肌肉增加0.5kg脂肪增加1.4kg 01/05 14:03
19F：→ chenhan43: 館長是說我吃太油了QQ 01/05 14:04
20F：→ f98745623: 別增了 。。 01/05 14:44
21F：→ tyiuo: 骨頭內臟重量是怎麽算？ 01/05 15:08