作者tyiuo (阿强)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有要调整的地方吗
时间Mon Jan 4 20:22:00 2016
我180，每个月初量一次体脂，下面是11，12，1月的数据，在台大inbody
11月体重68.6 ; 体脂13.4% ;肌肉重55.4
12月体重72.7 ;体脂16.8 肌肉重56.3
1月体重 76.2 ;体脂 18.9 肌肉重57.4
感觉腿和躯干的肌肉成长很慢，手臂反而比较多，这样有需要调整训练量吗
http://i.imgur.com/Ycq6pBe.jpg
http://i.imgur.com/Pn7r9Uq.jpg
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1F：推 ALegmontnick: 您体脂上升的好像比肌肉快???01/04 20:24
※ 编辑: tyiuo (111.243.101.237), 01/04/2016 20:29:55
2F：推 ginhow520: Po个饮食？？ 01/04 20:54
3F：→ tyiuo: 喔~我没说明清楚，目前我是不管脂肪，只看肌肉成长 01/04 21:10
4F：→ tyiuo: 只是想知道各部位的发展有没有失衡 01/04 21:11
5F：→ jaannddyy: 8公斤 只有两公斤是肌肉 01/04 21:27
6F：→ jaannddyy: 比较没这麽拚的也至少有一半一半吧.. 01/04 21:28
7F：→ cnns: ...脂肪比例越来越高 01/04 21:36
8F：→ barsax: 吃太多 多太多了 01/04 21:47
9F：→ ALegmontnick: 然後那个肌肉重,原PO您一定是开玩笑的吧. 01/04 21:52
10F：→ ALegmontnick: 去脂体重和肌肉重差多罗. 01/04 21:52
11F：→ tyiuo: 去脂体重61.8 01/04 22:34
12F：推 ginhow520: 纯增肥 01/04 22:48
13F：→ Yshen: 增脂训练！ 01/04 23:03
14F：→ ALegmontnick: XDDD,您是骨头内脏8公斤的男人啊! 奇才奇才 01/04 23:18
15F：推 williamxu: XD 我跟你相反欸、躯干长得比四只快多了… 01/04 23:57
16F：推 offcola: 应该是调整菜单而不是量 01/05 01:02
17F：→ k214006: 大肌群应该成长比较快吧!? PO个训练菜单来看看!! 01/05 10:52
18F：推 chenhan43: 我是一个半月，肌肉增加0.5kg脂肪增加1.4kg 01/05 14:03
19F：→ chenhan43: 馆长是说我吃太油了QQ 01/05 14:04
20F：→ f98745623: 别增了 。。 01/05 14:44
21F：→ tyiuo: 骨头内脏重量是怎麽算？ 01/05 15:08