作者isley196 (衝動是魔鬼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家都怎麼提升訓練強度或是感受呢
時間Sat Jan 2 16:53:46 2016
持續健身將近一年了
最近開始發現有些動作像是臥推
胸大肌在訓練時不會出現以前那種腫脹的酸楚感
但在訓練的動作上我又覺得沒有什麼改變
胸部還是有出力的感覺
該沒力時也還是會沒力
不知道是不是代表菜單的強度不夠了？
還是就像版上說的蜜月期過了咧？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.227.166
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1451724828.A.225.html
1F：推 ginhow520: 換個順序 或槓換啞鈴試試？ 01/02 17:00
2F：→ jaannddyy: 換啞鈴換滑輪 交互用 01/02 17:01
3F：推 dakkk: 身體習慣了 要換菜單了 01/02 17:03
4F：推 ipod89757: 隔天酸痛感變少 但是練的當下腫脹一定有 01/02 17:23
5F：→ windin: 肌力和肌耐力比較好了..比較不容易痠了吧... 01/02 17:45
6F：→ joker2340: 酸痛又不是唯一指標，按表操課穩定增加重量最實在了 01/02 18:19
7F：推 badname: 痠痛喔又不是一定標準 01/02 18:41
8F：推 abcsd831127: 換菜單嘍～～ 01/02 18:51
9F：推 willie666666: 我覺得你標題跟內文不符 01/02 19:31
10F：推 jack19928186: 換週期 01/02 22:46
11F：→ ieatyourbat: 力量有進步嗎？ 01/03 00:42
12F：→ manson666: drop set 試試 01/03 00:44
13F：→ fn19: 換動作 換重量 變化組數 01/03 04:14