作者isley196 (冲动是魔鬼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家都怎麽提升训练强度或是感受呢
时间Sat Jan 2 16:53:46 2016
持续健身将近一年了
最近开始发现有些动作像是卧推
胸大肌在训练时不会出现以前那种肿胀的酸楚感
但在训练的动作上我又觉得没有什麽改变
胸部还是有出力的感觉
该没力时也还是会没力
不知道是不是代表菜单的强度不够了？
还是就像版上说的蜜月期过了咧？
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1F：推 ginhow520: 换个顺序 或杠换哑铃试试？ 01/02 17:00
2F：→ jaannddyy: 换哑铃换滑轮 交互用 01/02 17:01
3F：推 dakkk: 身体习惯了 要换菜单了 01/02 17:03
4F：推 ipod89757: 隔天酸痛感变少 但是练的当下肿胀一定有 01/02 17:23
5F：→ windin: 肌力和肌耐力比较好了..比较不容易酸了吧... 01/02 17:45
6F：→ joker2340: 酸痛又不是唯一指标，按表操课稳定增加重量最实在了 01/02 18:19
7F：推 badname: 酸痛喔又不是一定标准 01/02 18:41
8F：推 abcsd831127: 换菜单喽～～ 01/02 18:51
9F：推 willie666666: 我觉得你标题跟内文不符 01/02 19:31
10F：推 jack19928186: 换周期 01/02 22:46
11F：→ ieatyourbat: 力量有进步吗？ 01/03 00:42
12F：→ manson666: drop set 试试 01/03 00:44
13F：→ fn19: 换动作 换重量 变化组数 01/03 04:14