作者wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
看板MuscleBeach
標題前蹲舉一組別超過6下？
時間Wed Dec 23 08:24:35 2015
剛剛逛山姆伯伯
看到一篇前蹲舉一組別超過6下
好像是因為背肌和前三角肌很弱
如果一組超過6下表示用的重量太輕
連背與前三角都能撐這麼久
所以用這個重量來練腿效果不好
是這樣嗎
如果我練的時候每組都超過6下
會怎樣嗎
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1F：推 hochopin: 人生會少好幾秒鐘 很不方便 12/23 08:29
2F：推 dakkk: 前蹲其實是練全身 通常用來力竭用的 12/23 08:30
3F：→ wj1417: 超過6下你還是活著啊 12/23 08:35
4F：→ wiloveyou: 我是假練腿之名行練核心之實 12/23 09:02
5F：→ lahaha1992: 請你回去把文章看清楚 12/23 09:41
6F：推 beyondboy: 前三角不是壓著而已嗎？要用頂的? 12/23 09:54
7F：推 ieatyourbat: 回去看文章+1 12/23 10:42
8F：→ labagb: 跟記者內容看2秒就亂下標一樣 12/23 10:52
9F：推 Fedorov: 我說 如果你沒睡飽 別超過兩百下 12/23 11:09
10F：推 creampie123: 我也是用前蹲舉練核心的 12/23 11:27
11F：噓 manson666: Zzzzzzz 12/23 12:26
12F：→ RoundKick: 7rm重量>5rm? 只能做六下內比較重吧… 12/23 20:51