作者wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
看板MuscleBeach
标题前蹲举一组别超过6下？
时间Wed Dec 23 08:24:35 2015
刚刚逛山姆伯伯
看到一篇前蹲举一组别超过6下
好像是因为背肌和前三角肌很弱
如果一组超过6下表示用的重量太轻
连背与前三角都能撑这麽久
所以用这个重量来练腿效果不好
是这样吗
如果我练的时候每组都超过6下
会怎样吗
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1F：推 hochopin: 人生会少好几秒钟 很不方便 12/23 08:29
2F：推 dakkk: 前蹲其实是练全身 通常用来力竭用的 12/23 08:30
3F：→ wj1417: 超过6下你还是活着啊 12/23 08:35
4F：→ wiloveyou: 我是假练腿之名行练核心之实 12/23 09:02
5F：→ lahaha1992: 请你回去把文章看清楚 12/23 09:41
6F：推 beyondboy: 前三角不是压着而已吗？要用顶的? 12/23 09:54
7F：推 ieatyourbat: 回去看文章+1 12/23 10:42
8F：→ labagb: 跟记者内容看2秒就乱下标一样 12/23 10:52
9F：推 Fedorov: 我说 如果你没睡饱 别超过两百下 12/23 11:09
10F：推 creampie123: 我也是用前蹲举练核心的 12/23 11:27
11F：嘘 manson666: Zzzzzzz 12/23 12:26
12F：→ RoundKick: 7rm重量>5rm? 只能做六下内比较重吧… 12/23 20:51