作者Doraemon2 (哆啦二號)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單腳深蹲隔天膝蓋痛
時間Tue Dec 22 12:13:32 2015
我以前都是雙腳深蹲
現在覺得不太夠力
於是採用單腳深蹲
昨天做了15-20下一循環、做兩次而已
真的有點小軟腳
隔天屁股肌肉有稍微痠痛
但無奈的是
我的膝蓋也好痛...
站著微蹲會痛
但若是坐在床上舉在空中要怎麼動都不會痛
這是我深蹲做太重嗎
膝蓋承受不了身體重量？
我該怎麼調整深蹲？一般的姿勢已經沒辦法滿足我了><
ps,我單腳深蹲到最低點大約是大腿地板平行的狀態
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1F：推 MSZ776: 先補血，也許你應該先po個雙腿深蹲的影片上來，不然沒人 12/22 12:20
2F：→ MSZ776: 知道你問題在哪裡 12/22 12:20
4F：→ searoar: 手槍蹲嗎 另一腳可以不用懸空 輕放在地上減輕重量 12/22 13:20
5F：→ manson666: 一般的姿勢已經沒辦法滿足我???? 12/22 15:17
6F：噓 mars0803: 你太重是800公斤還是1000公斤? 這樣都滿足不了你嗎? 12/22 15:28
7F：噓 elakers: 叫你不要看花枝哥後 12/22 15:40
8F：→ kidrockboy77: 這個動作有點門檻也有點技術，先看自已有沒有那個屁 12/22 16:23
9F：→ kidrockboy77: 股再決定要不要吃這個瀉藥 (好怪的比喻 12/22 16:24
10F：噓 raywang0204: 瀉藥已服用XD 12/22 17:21
11F：推 ALegmontnick: 深蹲不是雙腳直接接單腳耶… 12/22 17:37
12F：推 WMX: 單腳深蹲我大概只能左右各五下，站不起來就扶牆協助 12/22 17:54
13F：推 mori030: ……問黃百鳴 12/22 23:29