作者Doraemon2 (哆啦二号)
看板MuscleBeach
标题[问题] 单脚深蹲隔天膝盖痛
时间Tue Dec 22 12:13:32 2015
我以前都是双脚深蹲
现在觉得不太够力
於是采用单脚深蹲
昨天做了15-20下一循环、做两次而已
真的有点小软脚
隔天屁股肌肉有稍微酸痛
但无奈的是
我的膝盖也好痛...
站着微蹲会痛
但若是坐在床上举在空中要怎麽动都不会痛
这是我深蹲做太重吗
膝盖承受不了身体重量？
我该怎麽调整深蹲？一般的姿势已经没办法满足我了><
ps,我单脚深蹲到最低点大约是大腿地板平行的状态
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1F：推 MSZ776: 先补血，也许你应该先po个双腿深蹲的影片上来，不然没人 12/22 12:20
2F：→ MSZ776: 知道你问题在哪里 12/22 12:20
4F：→ searoar: 手枪蹲吗 另一脚可以不用悬空 轻放在地上减轻重量 12/22 13:20
5F：→ manson666: 一般的姿势已经没办法满足我???? 12/22 15:17
6F：嘘 mars0803: 你太重是800公斤还是1000公斤? 这样都满足不了你吗? 12/22 15:28
7F：嘘 elakers: 叫你不要看花枝哥後 12/22 15:40
8F：→ kidrockboy77: 这个动作有点门槛也有点技术，先看自已有没有那个屁 12/22 16:23
9F：→ kidrockboy77: 股再决定要不要吃这个泻药 (好怪的比喻 12/22 16:24
10F：嘘 raywang0204: 泻药已服用XD 12/22 17:21
11F：推 ALegmontnick: 深蹲不是双脚直接接单脚耶… 12/22 17:37
12F：推 WMX: 单脚深蹲我大概只能左右各五下，站不起来就扶墙协助 12/22 17:54
13F：推 mori030: ……问黄百鸣 12/22 23:29