作者NNNNUF (CR7)
看板MuscleBeach
標題[問題] 固定式器材對運動表現沒幫助?
時間Sat Dec 19 18:16:04 2015
如題
如果想增進跳躍 爆發力
之前看版上大大建議我用啞鈴 槓鈴之類的
但是大腿往前推跟往前蹬的
都是固定器材
對跳躍力是否就沒幫助呢?
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1F：推 basdxz06: 不會沒幫助啊 只是效率的問題 找出適合自己的訓練方式吧 12/19 18:24
2F：→ Spartan117: 對 沒什麼幫助 12/19 18:27
3F：推 Fedorov: 不會沒幫助 但也不要期許幫助多大 12/19 19:08
4F：→ Fedorov: 很多運動表現涉及到協調性及神經系統 12/19 19:09
5F：→ Fedorov: 不單純只有肌肉量影響 12/19 19:09
6F：→ Fedorov: 對了 我說的是「重訓」 並非單指固定器材 12/19 19:10
7F：推 handsomecat3: 專項運動的訓練跟健美差很多吧 重訓只是一小部分 12/19 19:19
8F：推 likelibra: 看感受度啦，你兩種都練一下 12/19 20:36
9F：推 CHealth: 話說太死都是錯 12/19 21:19
10F：推 skhan: 有些人喜歡 有些人不喜歡XD 12/19 21:28
11F：推 LaoYe: 因為固定式有一種固味，固味爬起來。 12/19 23:40
12F：→ adi52040123: 個人感覺還是有幫助啦 12/20 00:06
13F：推 haoguy: 非固定式的肌群會用到更多? 12/20 00:10
14F：推 newfox: 太低估機械式訓練了吧！如果這命題是對的，所以運動員就一 12/20 00:25
15F：→ newfox: 定不會去用機械式，但這是事實嗎？ 12/20 00:25
16F：推 andykyo32: 有幫助，看你怎麼練而已 12/20 00:38
17F：→ cosy: 有練有幫助 效率問題而已 12/20 00:45
18F：推 DLCSEA: 有練有幫助 但效果到一定程度 進步幅度就會停滯了 12/20 00:50
19F：→ DLCSEA: 尤其是協調性 丹布為肌肉若練的過大 對整體協調性也會影響 12/20 00:51
20F：→ DLCSEA: 另外爆發力 除了肌肉外 很大在於協調性與肌肉神經 12/20 00:52
21F：→ DLCSEA: 所以多關節的重訓 會比單關節的機械訓練效果來得好 12/20 00:53
22F：→ DLCSEA: 另外看你爆發力運用在何種運動上 重訓式輔助 該項運動才是 12/20 00:54
23F：→ DLCSEA: 正主兒 以該項運動做練習 習慣正確姿勢發力動作 12/20 00:54
24F：→ ccl007: 不一定 cable就不錯 12/20 02:20
25F：推 stu88019: 推DL大0.0 12/20 11:18
26F：推 a28200266: 機械式像滑輪就很棒啊 固定移動的幫助就不太大 12/20 13:36
27F：→ NNNNUF: 什麼是固定式的? 哪種 12/20 13:52
28F：→ jaannddyy: 運動員的確是比較少用機械式阿 12/20 14:38
29F：→ cosy: 國手也是有在用機械式的 12/21 00:39