作者NNNNUF (CR7)
看板MuscleBeach
标题[问题] 固定式器材对运动表现没帮助?
时间Sat Dec 19 18:16:04 2015
如题
如果想增进跳跃 爆发力
之前看版上大大建议我用哑铃 杠铃之类的
但是大腿往前推跟往前蹬的
都是固定器材
对跳跃力是否就没帮助呢?
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1F：推 basdxz06: 不会没帮助啊 只是效率的问题 找出适合自己的训练方式吧 12/19 18:24
2F：→ Spartan117: 对 没什麽帮助 12/19 18:27
3F：推 Fedorov: 不会没帮助 但也不要期许帮助多大 12/19 19:08
4F：→ Fedorov: 很多运动表现涉及到协调性及神经系统 12/19 19:09
5F：→ Fedorov: 不单纯只有肌肉量影响 12/19 19:09
6F：→ Fedorov: 对了 我说的是「重训」 并非单指固定器材 12/19 19:10
7F：推 handsomecat3: 专项运动的训练跟健美差很多吧 重训只是一小部分 12/19 19:19
8F：推 likelibra: 看感受度啦，你两种都练一下 12/19 20:36
9F：推 CHealth: 话说太死都是错 12/19 21:19
10F：推 skhan: 有些人喜欢 有些人不喜欢XD 12/19 21:28
11F：推 LaoYe: 因为固定式有一种固味，固味爬起来。 12/19 23:40
12F：→ adi52040123: 个人感觉还是有帮助啦 12/20 00:06
13F：推 haoguy: 非固定式的肌群会用到更多? 12/20 00:10
14F：推 newfox: 太低估机械式训练了吧！如果这命题是对的，所以运动员就一 12/20 00:25
15F：→ newfox: 定不会去用机械式，但这是事实吗？ 12/20 00:25
16F：推 andykyo32: 有帮助，看你怎麽练而已 12/20 00:38
17F：→ cosy: 有练有帮助 效率问题而已 12/20 00:45
18F：推 DLCSEA: 有练有帮助 但效果到一定程度 进步幅度就会停滞了 12/20 00:50
19F：→ DLCSEA: 尤其是协调性 丹布为肌肉若练的过大 对整体协调性也会影响 12/20 00:51
20F：→ DLCSEA: 另外爆发力 除了肌肉外 很大在於协调性与肌肉神经 12/20 00:52
21F：→ DLCSEA: 所以多关节的重训 会比单关节的机械训练效果来得好 12/20 00:53
22F：→ DLCSEA: 另外看你爆发力运用在何种运动上 重训式辅助 该项运动才是 12/20 00:54
23F：→ DLCSEA: 正主儿 以该项运动做练习 习惯正确姿势发力动作 12/20 00:54
24F：→ ccl007: 不一定 cable就不错 12/20 02:20
25F：推 stu88019: 推DL大0.0 12/20 11:18
26F：推 a28200266: 机械式像滑轮就很棒啊 固定移动的帮助就不太大 12/20 13:36
27F：→ NNNNUF: 什麽是固定式的? 哪种 12/20 13:52
28F：→ jaannddyy: 运动员的确是比较少用机械式阿 12/20 14:38
29F：→ cosy: 国手也是有在用机械式的 12/21 00:39