作者raywang0204 (CoolCoolICE)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉討鞭
時間Wed Dec 2 18:37:23 2015
各位先進 各位巨巨 大家好
從六月開始加入健工重訓，終於輪到小弟po影片討鞭了，希望巨巨們，看看有什麼沒做好
沒做滿的地方，來提供建議。
身高：172+-2
體重：68+-1
5RM 100KG 第一組
前面屎屎尿尿太多，請從35秒開始看，謝謝。
https://youtu.be/FGIZ486lVw8
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※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 18:38:51
1F：推 orznge: 好壯12/02 19:04
2F：推 reaper317: 動作蠻漂亮的12/02 19:13
3F：推 beyondboy: 硬舉教科書是你?12/02 19:46
4F：推 beyondboy: 看起來很流暢 從沒硬舉過(掩面)12/02 19:52
5F：→ X911098: 第一下重心瞬間有跑掉的樣子 以外沒啥問題12/02 20:34
有發覺，也即時修正了
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 20:53:23
6F：推 deck: 好猛 看不出有什麼問題12/02 21:36
7F：推 ieatyourbat: 借問一下這地墊好用嗎？在哪買？12/02 22:41
在健身工廠重放幾次後就生出來了，最上面的就是啞鈴區舖的，中間就一般地面鋪設的…
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 22:46:45
8F：推 habitkid: 看起來是苗栗廠12/02 23:05
是苗栗廠沒錯 你也？
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 23:13:51
9F：→ xion6228: 在健工做傳統.相撲硬舉時常一直被教練觀切下放聲音12/03 00:24
10F：→ raywang0204: 確實 丟啞鈴的聲音也沒比較小，就沒事12/03 00:51
11F：推 kickdog: 不過加了墊子，跟平常的硬覺感受會不太ㄧ樣吧12/03 00:54
12F：→ kickdog: 錯字，是硬舉12/03 00:54
13F：→ raywang0204: 我下次試試，如果沒被趕出去，我再跟你回報12/03 00:59
14F：推 mobay: 不加墊子我覺得會太低，比較容易圓背12/03 08:22
15F：→ mobay: 然後會刻意挺直背導致動作可能會跑掉 12/03 08:23
16F：推 jim31837: 這墊高太多了 雙腳請踩大槓片平衡掉 不然只能說架上硬舉12/03 10:11
瞭解 下次修正
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/03/2015 10:47:50
17F：推 yhtgfe: 請問美津濃腿套會很緊繃嗎？有辦法再拉往上到膝蓋嗎？ 12/03 23:19
硬拉應該是可以，但本來就不是為這設計的吧
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/04/2015 00:20:24
18F：推 o51041: 請問一下根據山姆叔叔的影片，是不是你屁股往前推夾緊的力12/05 22:47
確實 同時間要注意的點，需要再加強
20F：推 milker: 墊高太多+1 重量才會比較大和rm多 12/06 03:49
是這樣嗎？反正繼續練就是 謝謝
※ 編輯: raywang0204 (42.77.171.100), 12/06/2015 18:34:12