作者raywang0204 (CoolCoolICE)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举讨鞭
时间Wed Dec 2 18:37:23 2015
各位先进 各位巨巨 大家好
从六月开始加入健工重训，终於轮到小弟po影片讨鞭了，希望巨巨们，看看有什麽没做好
没做满的地方，来提供建议。
身高：172+-2
体重：68+-1
5RM 100KG 第一组
前面屎屎尿尿太多，请从35秒开始看，谢谢。
https://youtu.be/FGIZ486lVw8
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.171.100
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※ 编辑: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 18:38:51
1F：推 orznge: 好壮12/02 19:04
2F：推 reaper317: 动作蛮漂亮的12/02 19:13
3F：推 beyondboy: 硬举教科书是你?12/02 19:46
4F：推 beyondboy: 看起来很流畅 从没硬举过(掩面)12/02 19:52
5F：→ X911098: 第一下重心瞬间有跑掉的样子 以外没啥问题12/02 20:34
有发觉，也即时修正了
※ 编辑: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 20:53:23
6F：推 deck: 好猛 看不出有什麽问题12/02 21:36
7F：推 ieatyourbat: 借问一下这地垫好用吗？在哪买？12/02 22:41
在健身工厂重放几次後就生出来了，最上面的就是哑铃区舖的，中间就一般地面铺设的…
※ 编辑: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 22:46:45
8F：推 habitkid: 看起来是苗栗厂12/02 23:05
是苗栗厂没错 你也？
※ 编辑: raywang0204 (42.77.171.100), 12/02/2015 23:13:51
9F：→ xion6228: 在健工做传统.相扑硬举时常一直被教练观切下放声音12/03 00:24
10F：→ raywang0204: 确实 丢哑铃的声音也没比较小，就没事12/03 00:51
11F：推 kickdog: 不过加了垫子，跟平常的硬觉感受会不太ㄧ样吧12/03 00:54
12F：→ kickdog: 错字，是硬举12/03 00:54
13F：→ raywang0204: 我下次试试，如果没被赶出去，我再跟你回报12/03 00:59
14F：推 mobay: 不加垫子我觉得会太低，比较容易圆背12/03 08:22
15F：→ mobay: 然後会刻意挺直背导致动作可能会跑掉 12/03 08:23
16F：推 jim31837: 这垫高太多了 双脚请踩大杠片平衡掉 不然只能说架上硬举12/03 10:11
了解 下次修正
※ 编辑: raywang0204 (42.77.171.100), 12/03/2015 10:47:50
17F：推 yhtgfe: 请问美津浓腿套会很紧绷吗？有办法再拉往上到膝盖吗？ 12/03 23:19
硬拉应该是可以，但本来就不是为这设计的吧
※ 编辑: raywang0204 (42.77.171.100), 12/04/2015 00:20:24
18F：推 o51041: 请问一下根据山姆叔叔的影片，是不是你屁股往前推夹紧的力12/05 22:47
确实 同时间要注意的点，需要再加强
20F：推 milker: 垫高太多+1 重量才会比较大和rm多 12/06 03:49
是这样吗？反正继续练就是 谢谢
※ 编辑: raywang0204 (42.77.171.100), 12/06/2015 18:34:12