作者gnemail183 (菊花183)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 帶新手女生去健身
時間Fri Nov 27 01:17:24 2015
女生的話
還是從正確的做起
機械式就免了
直接衝深蹲握推
而且重量大蓋拿捏一下
盡量以稍輕 多下為主
然後就可以好好的幫她補一下了
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1F：推 j94223: 直接衝深蹲臥推？不要亂教吧！從基礎的穩定核心提升肌力開 11/27 01:44
2F：→ j94223: 始吧 11/27 01:44
3F：→ cnns: 反串？ 11/27 01:45
4F：推 hochopin: 根本亂教,很多女生連空槓都拿不起來 你教他握推?? 11/27 03:34
5F：→ derma: 空桿就20公斤了，你要害人也不是這樣 11/27 06:27
6F：噓 windigo: 哦哦好喔 11/27 06:58
7F：噓 a6931791: 純噓幫她補~~ 11/27 08:25
8F：噓 beerkid: 亂教一通！對入門的反而才該從machine開始用起，而非是一 11/27 08:45
9F：→ beerkid: 開始就操啞鈴、槓鈴這種東西 11/27 08:45
10F：推 a101205307: 跟她一起跳鄭多燕 11/27 09:14
11F：推 handsomecat3: 女生第一次就臥推20KG 還說是輕重量多組數 這神人吧 11/27 09:15
12F：推 beyondboy: 第ㄧ次就比奧運好了... 11/27 09:30
13F：噓 manson666: Zzzzz..... 11/27 09:55
14F：噓 foxbite: 你乾脆說臥推躺在下面補，深蹲抱著補算了 11/27 10:03